ヒップアップにおすすめ！理想のヒップにする筋トレ・ストレッチ
加齢や運動不足によりお尻が下がったり、横に広がったりします。自分のお尻を少しで改善したいと思ったことありませんか？ 今日は、ヒップアップさせていくための筋トレとストレッチをそれぞれご紹介します。
お尻ストレッチ
お尻
スタイル改善見た目を変える筋トレ！体を引き締め・姿勢を変える為のポイント
4月になり、夏向けてトレーニングし始めたり、本格的にやって、見た目を変えたと思っていませんか？ 今日は、それを達成していくための方法の1つをご提案します。
太もも寝る前の1分間で効果抜群！太もも痩せストレッチ方法
日常生活の中で、デニムやパンツなどを履く機会があると思います。 「前ももの張りが気になって、なかなか細身のパンツが履けない。太もも痩せが出来たらいいな。」と思ったことありませんか？ 今日は、太もも痩せに必要なストレッチのポイントをご紹介します。
腰痛腰痛を軽減！おすすめ股関節ストレッチ2選をご紹介！
ずっと座りっぱなしでいると、次第に腰が張ってくることありませんか？ 腰痛を軽減していくための方法の1つとして、股関節のストレッチをおすすめします。 これからお伝えすることをしっかり読みつつ、ストレッチを実践してみてください。
お尻美尻を目指せ！ヒップアップ効果を出す簡単ストレッチ
最近、運動不足や加齢とともにスタイルラインが変わる部位の1つでもある「お尻：ヒップライン」。 今日は、ヒップアップさせていくために必要な身体の使い方を変えていくストレッチをご紹介します！
お問い合わせカラダを変えていきたい！今からやるべきこと・キャンペーンもお知らせ
新生活の時期になり、心機一転、何か新しいことを始めて、自分のカラダを変えてみたいなと思っていませんか？ そこで今日は、あることをお知らせしたいと思い、このブログを書いています。 それは、パーソナルトレーニング初回体験のキャンペーンです。
肩こり肩こりをスッキリ解消！自宅でできるストレッチ・マッサージ
仕事や自分時間でパソコンやスマホに熱中していると、いつの間にか肩がこっている事ありませんか？ もし、このような状態になったら、今日ご紹介する肩こり解消のストレッチ・マッサージ法を試してください。 このストレッチ・マッサージを実践していくことで、肩こりを解消していくことが可能です。
ウエストお腹引き締めに必須！効果的なストレッチポイント
冬は、厚着したりと、ウエストラインが分かる服装になることは、ほぼありません。 しかし、夏場には、海などに行ったり、薄着になる機会が増えます。 そのため、どうしてもウエストラインが出やすくなります。 今日は、お腹を引き締めていく上でやって欲しいストレッチをご紹介します。
猫背猫背解消に効果的な座位姿勢と股関節のストレッチとは？
猫背になってしまうことで、肩こりや腰痛、首こりなどの身体の不調が出やすくなります。 その結果、仕事に支障が出てしまったり、痛みなどで趣味や家事が出来ないことなどもあります。 そんな猫背を解消していくには、座り方だけでなく、股関節周りのストレッチもしていくことで、解消しやすくなります。
太ももなぜ前ももが張る？その原因と改善ストレッチの方法をご紹介
ピタッとしたパンツを履いたり、お風呂で自分の太ももを触った時に、こんなことを思った経験ありませんか？ ・前ももが張ってる。 ・前ももの張りを改善していきたいな。 前ももが張ってしまうことで、履きたいパンツが履けなくなってしまったり、脚が疲れやすく感じてしまいますよね。 今日は、前ももの張る原因と改善するためのストレッチをご紹介します。