筋トレ

猫背改善の為にラットプルダウンを行う女性猫背

ラットプルダウンで背中を鍛えて猫背改善!意識するべき点は?

普段から猫背のように背中が丸まっていませんか? 猫背になってしまうことで、外見上の姿勢だけでなく、肩こりや首こりといった身体の不調が出てきてしまい、日常生活の中で支障が出てくる可能性があります。 今日は、猫背改善におすすめの筋トレ:ラットプルダウンの意識するべき点などをお伝えします。

太ももとお尻を引き締めようと筋トレをしている女性スタイル改善

太もも・ヒップを綺麗に引き締める筋トレ!絶対に間違ってはいけないポイントは◯◯です!

ヒップ(お尻)の筋肉が落ちてしまうと、見た目の変化(お尻が下に落ちたり、お尻と腿裏の境目がなくなったり)もありますが、脚がX脚気味になったりと太もものラインなどにも影響を及ぼします。 そのため、下半身の身体のラインを維持・改善していく為にヒップ(お尻)の運動:筋トレは必須だといえます。