ラットプルダウンで背中を鍛えて猫背改善!意識するべき点は?
普段から猫背のように背中が丸まっていませんか? 猫背になってしまうことで、外見上の姿勢だけでなく、肩こりや首こりといった身体の不調が出てきてしまい、日常生活の中で支障が出てくる可能性があります。 今日は、猫背改善におすすめの筋トレ:ラットプルダウンの意識するべき点などをお伝えします。
普段から猫背のように背中が丸まっていませんか? 猫背になってしまうことで、外見上の姿勢だけでなく、肩こりや首こりといった身体の不調が出てきてしまい、日常生活の中で支障が出てくる可能性があります。 今日は、猫背改善におすすめの筋トレ:ラットプルダウンの意識するべき点などをお伝えします。
仕事や家事が忙しくて、色々やっていると、いつの間にか肩がこっていませんか? 今日は、そんなことに悩まないように仕事終わりに自宅でもできる肩こり解消筋トレをご紹介します。
家でできる腰痛の予防におすすめの筋トレとストレッチをそれぞれご紹介しますので、ぜひ実践してみてください。
腹筋は猫背改善に必要な筋トレですが、やり方を間違えると、更に助長してしまうかもしれません。 猫背改善に必要な筋トレをご紹介します。
ヒップアップさせていくための筋トレは、ポイントを抑えて実践をしないと意味がなありません。 おすすめの筋トレとポイントをご紹介します。
仕事がお休みで楽になっていた肩こりが、慢性的になってませんか? 肩こりを解消していくためには、筋トレをやっていくことも必要になります。
デスクワークを毎日していると、姿勢がどうしても猫背になってしまいやすいですよね。 今日は、猫背を矯正していくためのトレーニングメニューをご紹介します。
ヒップ(お尻)の筋肉が落ちてしまうと、見た目の変化(お尻が下に落ちたり、お尻と腿裏の境目がなくなったり)もありますが、脚がX脚気味になったりと太もものラインなどにも影響を及ぼします。 そのため、下半身の身体のラインを維持・改善していく為にヒップ(お尻)の運動:筋トレは必須だといえます。
日頃から反り腰や腰痛を改善できずに悩んでいませんか? このブログでご紹介する『壁を使う筋トレ』を実践することをおすすめします。