〇〇でぽっこりお腹を改善！家でも出来る方法と、そのポイント！

普段から反り腰になっており、ぽっこりお腹になっている・・・。そんな状態を改善したいと思ったときに、あなたはどんなことを行いますか？きっと、腹筋運動！を思い浮かべ、実践すると思います。しかし、その場合、腹筋運動だけでは改善することはできないかもしれません。

腰痛を改善するには、恥骨を意識して、骨盤を動かしましょう！

普段から腰痛があると、家事や趣味、仕事に支障があって、上手く進められない経験ありませんか？腰痛を改善していく上で、腹筋運動が改善方法の1つですが、これを上手くやるためには、骨盤を動かし、腰の隙間を埋めることが必要です。

普段の仕事に集中してしまい、仕事終わりに気づくと肩がこっていたり、張っていませんか？そのような状態になると、帰宅しても、やりたいことがあったのにそのまま寝てしまったり、やる気が起きずダラダラと過ごすこともありますよね。そんな肩こりなんて、解消できればいいなと思いませんか？

太ももを今よりも引き締めたく思い、エクササイズをしているけど上手く引き締められないというお悩みを相談されます。ヒップリフトというエクササイズで、もも裏に刺激を入れるために必要なポイントがあるのです。

普段の姿勢が猫背になっていると、どうしても肩こりになりやすいです。このようにならない為・改善していく為には、頭を前後に動かす首エクササイズをおすすめします。

ずっと座って仕事に集中して行っていると、いつの間にか肩こりになっていませんか？座りっぱなしで肩こりになってしまう要因は、もしかしたら座り方が関係しているかもしれません。

ふくらはぎを引き締めるカーフレイズを実践している方の多くが間違ったやり方をしています。今日はこの筋トレで効かせるやり方をご紹介します！

腰痛を改善しようと考えた時に何をしますか？今日は、腰痛を改善していくための大切なポイントをご紹介していきます。

普段の姿勢が猫背になっていて、それをなんとか改善したいなと悩んでいませんか？猫背を改善するために様々な方法がありますが、今回は、その1つの方法でもある背中のエクササイズについてお伝えしていきます。

お尻をキュッと締めようと思う時にどんなことをしますか？多くの方は、トレーニングなどをしようとしますが、私はストレッチも大事だと思っています。特に内腿のストレッチは必須です！