なぜ太ももの前側の張りを解消出来ない？それはストレッチのやり方にポイントあり！
細身のパンツなどを履くと、太ももの前側が張っているのが目立ってしまい、気になることありませんか？ 太ももの前側をストレッチすれば解消できる！とテレビやYoutubeで紹介されていますが、あるポイントを意識しておかないと、太ももの前側を伸ばすことは出来ません。 今日ご紹介するストレッチのポイントを意識することで、今まで以上に太ももの前側のストレッチ感を出すことが出来ます。
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猫背身体のライン・肩こり改善！はじめにやるべき猫背改善ストレッチは？
おうち時間でスマホや本を読んだり、デスクワークでパソコンとにらめっこ・・・ そういった時間を多く過ごすと、猫背の姿勢になりやすくなります。 肩こりやバッファロー肩などにつながります。 そのような身体にならない為には、猫背を予防・改善していくことが1つの解決方法になります。
腰痛普段の立ち方で腰痛に？改善していく為の3ステップ！
立ち仕事が長時間続いたりすると、腰が辛くなり、腰痛になったりしませんか？ そのような場合、多くの方がある立ち方になっています。 その立ち方を改善していけば、少しずつですが、腰痛の予防・改善につながっていきます。
肩こり寝る前におすすめ！5分で出来る2つのデスクワーク肩こり改善ストレッチ！
スマホばかり見ていたり、パソコンばかりを見て仕事をしていると肩が凝ってきてしまいますよね？ 肩が凝ってしまうと、帰った後に何かをやろうとしても出来なかったり、休日は身体のケアに時間を当ててしまい、何も出来ないこともあるはずです。 そのような状態にならない為にも、普段から肩こりにならない為の対策をしておくことが必要になります。
二の腕女性必見！二の腕を引き締めるのにフレンチプレスをおすすめしない理由とは？
鏡にふと映った二の腕を見て、「引き締まった二の腕にしたい！」 そんな時にどんな二の腕エクササイズを選びますか？ 実は、二の腕エクササイズを行う際に、多くの方が「フレンチプレス」という種目を選びます。 しかし、このエクササイズはおすすめしません。
ふくらはぎむくみを解消！ふくらはぎをシュッとさせるストレッチの方法とは？
デスクワークを長時間していると、歩くという脚を動かすことがないので、下半身：特にふくらはぎが浮腫みやすくないですか？ ふくらはぎが浮腫んでしまうと、歩くのが億劫になってしまったり、ふくらはぎのラインがぼやけたり、脚が太く見えたりすることがあります。
スタイル改善背中を引き締めるラットプルダウンで絶対にやってはいけない2つのポイントは？
少しずつ暑くなってきて、身体のラインが出る様な服を着る機会が増えると、今まで隠れていた身体のラインが気になってきますよね。 今日は、脇背のラインを引き締めていく上でのポイントや方法をご紹介していきます。
ウエストぽっこりお腹が嫌！まずは最初にやるべきエクササイズはこれ！
少しずつ暖かくなり、スタイルを気にして、色々とやり始める方が多い中、質問を受けることがあります。 その中でも「お腹を凹ますには？」という内容がとても多いです。 お腹を凹ますには、腹筋運動は必須ですが、お腹を締めていく感覚も必要になってきます。
お問い合わせ6月限定パーソナルトレーニング初回キャンペーンをやってます！
トレーニングをしていても効果を感じられなかったら、やっているトレーニングがあなたの目的・目標にあっていないかもしれません。 自分自身でトレーニングするのもいいんですが、もし間違ってトレーニングしていたら、それは、時間を無駄に使ってしまっている状態です。 そののような事にならない為にも、1度でもいいので、専門家にお願いするのはありです！
腰痛胸を張った姿勢で腰痛に。腰痛改善の方法と、姿勢改善のためにやるべきことは？
普段から姿勢を気にしており、胸を張った姿勢を取ろうと思っていませんか？ 実は、そのような姿勢を意識して取ろうとすると、背中や腰の筋肉が過緊張してしまい、腰痛になる可能性があります。