【座りっぱなし腰痛解消】デスクワーク腰の張りを改善!魔法の股関節ストレッチ
長時間のデスクワークをしていると、腰が張ってきませんか? れを何もせずに放っておくと、腰の張りが慢性化してしまう可能性があります。
長時間のデスクワークをしていると、腰が張ってきませんか? れを何もせずに放っておくと、腰の張りが慢性化してしまう可能性があります。
理想の身体へ身体を変える時にどんなことを考えていますか? 人によって、様々なことを考えると思いますが、私がクライアントの方にお伝えしていることは、「今から取り組むこことが、目的につながるか?」です。
日頃から反り腰や腰痛を改善できずに悩んでいませんか? このブログでご紹介する『壁を使う筋トレ』を実践することをおすすめします。
自分の猫背という姿勢を改善しようと思った時に、どんなことをしますか? 仮に筋トレをするとなると、きっと多くの方が、背中の筋トレをするのではないでしょうか? あながち、間違ってはいないのですが、その方法では改善しない方もいらっしゃいます。
長時間のデスクワークによって出てきた腰の張りを改善するには、ストレッチだけでなく筋トレを行い、筋肉の伸縮が必要だからです。 このブログでは、長時間のデスクワークによって出てきた腰の張りを改善すための筋トレと、4つのポイントをご紹介して、具体的なやり方をご紹介します。
ウォーキング中によく言われる胸を張る姿勢を作ってしまうと、腰痛になってしまうかもしれません。 このブログでは、腰痛にならないためのウォーキングの4つのポイントを意識・実践するための方法をご紹介します。
日頃から肩周りの運動をしてもなかなか肩こりが改善出来ずに悩んでいませんか? このブログでご紹介する『背骨を動かす肩こり改善エクササイズ』を実践すると、誰でも肩こりを改善しやすくなってきます。
腹筋運動を行う時に首に力が入ってしまう方は、腹筋を行う時にある事が出来ていないのです。 それは、腰の隙間を潰して、背中の丸みをつくることです。
日頃から、腹筋をしたり、ストレッチをしたりして、腰痛を改善しようと頑張っているけど、なかなか改善出来なくて悩んでいませんか? このブログでご紹介する『背中のストレッチ』を実践すると、腰痛を改善しやすくなります。
普段デスクワークばかりで、気づくと姿勢が猫背のようになっていて、それを改善したいと思っていませんか? このブログでご紹介する「猫背改善ストレッチ」をしっかり行って頂く事で、猫背を改善しやすくなります。