ウエスト

引き締まったお腹を作る！絶対にやるべきトレーニング3選

どんな季節になっても「ある部位」の引き締めなどが気になりませんか？それは「ウエスト：お腹周り」です。今日は誰もが気になるお腹周りを引き締まったお腹に変えていくためにおすすめのトレーニング3つをご紹介します。

ウエストラインを気にすることもなく、ファッションを楽しんだり、プールや海を楽しく遊べますよね。そこで今日は、ぽっこりお腹を解消し、ウエストのくびれを作るための方法をご紹介します。

薄着になる季節になり、自分の身体のラインが見えやすくなってきますね。今日は、特に女性からの要望が多いウエストライン（くびれ）を綺麗に作っていくための筋トレをご紹介します。

今日は、今まで皆さんがやっていた腹筋運動とは違った筋トレ、お腹引き締め・痩せを実現する3ステップをご紹介します。

冬は、厚着したりと、ウエストラインが分かる服装になることは、ほぼありません。しかし、夏場には、海などに行ったり、薄着になる機会が増えます。そのため、どうしてもウエストラインが出やすくなります。今日は、お腹を引き締めていく上でやって欲しいストレッチをご紹介します。

30代になってくると、身体のラインが気になってきませんか？特に「下腹部」は気になる方が多いようです。今日は、なぜ30代になってくることで、下腹が気になってくるのか？そして、気になってしまった下腹を引き締めていくための筋トレをご紹介していきます。

腹筋を行うときに、骨盤を後傾させていますか？この動きを入れておかないと、腹筋に効かせようと身体を動かしても上手く刺激を入れることが出来ません。そして、理想のウエストラインを作ることが出来ません。

体重や体脂肪率は平均的な数値なのに、お腹だけなぜかぽっこりしていたり、くびれがない方もいらっしゃいます。そのような方の場合、腹筋のエクササイズを行い、腹部を締めるような力を出せることが必要になってきます。

胸を張った姿勢になると、スタイルや姿勢がいい方へ変わるイメージがありますが、必ずしもそうとは言い切れません。肋骨が開いたようなお腹になってしまい、くびれがなくなりやすいです。

夏本番となり、スタイルを気にして、色々とやり始める方が多い中、よく聞かれることは、「お腹を凹ますには？」ということです。結論を言ってしまうと、「息を吐き切る」ことが、お腹を凹ますことにつながってきます。