トレーニング

デスクワークの方へ！肩や背中の不調を予防するお家でできるトレーニングとは？

お仕事でデスクワークを行なっていると、ほとんど動きがない状態ですよね。そのような状態が長時間続くと、特に肩や背中周りの筋肉が動かなくなり、いざ肩などの関節を動かそうとしても動かせなくなっていたりします。

日頃からトレーニングしているけど、なかなかヒップアップできずに悩んでいませんか？このブログでご紹介する『ヒップアップトレーニングの意識するべきたった2つのポイント』を実践することをおすすめします。

日頃から長時間のデスクワークなど仕事終わりにきつくなってくる肩こりが改善出来ずに悩んでいませんか？このブログでご紹介する『寝ながら出来る背骨トレーニング』を実践すると、誰でも肩こりを改善しやすくなってきます。

自分の猫背という姿勢を改善しようと思った時に、どんなことをしますか？仮に筋トレをするとなると、きっと多くの方が、背中の筋トレをするのではないでしょうか？あながち、間違ってはいないのですが、その方法では改善しない方もいらっしゃいます。

二の腕を引き締めるときに、どんなトレーニングを行いますか？様々なトレーニングがある中で、「ディップス」というトレーニングを選ぶこともあると思いますが、このトレーニングを行う際に絶対に意識してほしいポイントがあります。