ストレッチ

デスクワークで太ももが太くなる？太くなってしまう原因と解消法

デスクワークを長時間していると、太ももの筋肉が短縮し、太くなってしまいやすのです。それを改善していくには、太もものストレッチとエクササイズが必須になってきます！

いつも太ももの前側が張ってしまい、この張りを少しでも改善したいと思っていませんか？実は、このブログで紹介する『足裏マッサージ』を実践すると、誰でも太ももの前側を改善しやすくなります。

普段から胃の部分がぐっと前に出たぽっこりお腹のラインを少しでも変えたいと思っていませんか？そのラインを変えていくには、腹筋運動も必要ですが、もしかしたら腰や背中にアプローチしていくことで変えられるかもしれません。

いつもデスクワークに集中してしまい、その後にくる肩こりに悩んでいませんか？このブログでご紹介する『胸と首のストレッチ』を実践すると、デスクワークで張ってしまった肩をリラックスさせ、肩こり改善に役立ちます。

いつも仕事終わりにふくらはぎが浮腫んでいたりして悩んでいませんか？このブログでご紹介する『ふくらはぎのストレッチ』を実践すると、ふくらはぎをしっかりストレッチする事ができ、浮腫の解消に役立ちます。

日頃から、腹筋をしたり、ストレッチをしたりして、腰痛を改善しようと頑張っているけど、なかなか改善出来なくて悩んでいませんか？このブログでご紹介する『背中のストレッチ』を実践すると、腰痛を改善しやすくなります。

日常的にデスクワークが多いと、首周りがこったりしませんか？このコリを改善していくには、首のストレッチも大事ですが、おすすめは、首の横にある胸鎖乳突筋のストレッチをおすすめします。

普段デスクワークばかりで、気づくと姿勢が猫背のようになっていて、それを改善したいと思っていませんか？このブログでご紹介する「猫背改善ストレッチ」をしっかり行って頂く事で、猫背を改善しやすくなります。

少しずつ暖かくなり、身体の様々なラインが気になってきませんか？その中でも、二の腕のラインを気にされる方は多くいるかと思います。二の腕を引き締めるのにエクササイズは必要ですが、実は胸のストレッチもおすすめなのです。

実は、このブログでご紹介する『反り腰腰痛改善エクササイズ・ストレッチ』を実践してもらうと、反り腰腰痛が改善していきます。なぜなら、反り腰腰痛は腹筋だけでなく、股関節のストレッチも必要だからです。このブログでは、反り腰腰痛を改善する腹筋エクササイズと股関節ストレッチをご紹介します。