肩こり

猫背と肩こりを同時に改善！おすすめの首エクササイズを試そう

普段の姿勢が猫背になっていると、どうしても肩こりになりやすいです。このようにならない為・改善していく為には、頭を前後に動かす首エクササイズをおすすめします。

ずっと座って仕事に集中して行っていると、いつの間にか肩こりになっていませんか？座りっぱなしで肩こりになってしまう要因は、もしかしたら座り方が関係しているかもしれません。

肩こりを改善するために、背中のトレーニングをする方は多くいると思いますが、胸のトレーニングを行うことも、私は大切だと思います。肩こりを改善するために、背中のトレーニングをする方は多くいると思いますが、胸のトレーニングを行うことも、私は大切だと思います。

トレーニングしているけど、なかなか効果が出ない・・・。なんて悩んでいませんか？トレーニング効果を引き出すには、トレーニング以外の部分をしっかり取り組まないと、上手く効果が出ないこともあるのです。

お仕事でデスクワークを行なっていると、ほとんど動きがない状態ですよね。そのような状態が長時間続くと、特に肩や背中周りの筋肉が動かなくなり、いざ肩などの関節を動かそうとしても動かせなくなっていたりします。

日頃から長時間のデスクワークなど仕事終わりにきつくなってくる肩こりが改善出来ずに悩んでいませんか？このブログでご紹介する『寝ながら出来る背骨トレーニング』を実践すると、誰でも肩こりを改善しやすくなってきます。

このブログでご紹介する『座りながら出来る2つのストレッチ』を実践すると、誰でも肩こりを改善していくことが出来ます。なぜなら、僕も実際に長時間のデスクワークを行うときに実践しているからです。

普段過ごしている中で、胸を張った姿勢を取ると、肩こりになってしまう可能性があるのです。これを改善していくためには、それ以上胸を張るのではなく、背中のストレッチが必要になってくるのです。

実は、このブログで紹介する『腕を揉むマッサージ』を実践すると、誰でも肩こりを解消しやすくなります。僕も実際に実践して、肩こりがひどくならない様にしています。このブログでは、マッサージの4つのポイントになる箇所をご紹介して、具体的なやり方もご紹介します。

ふとした時に腕を挙げて、痛くて、肩よりも腕が高く挙げられない経験はありませんか？その痛み、肩ではなく、もしかしたら背骨が原因で引き起こされているかもしれません。