姿勢改善

新規受付中！パーソナルトレーニングの活動場所が増えました！

今日は、ちょっとしたお知らせです。今月から私のパーソナルトレーニングを行う活動店舗が増えました。

普段から腰痛があると、家事や趣味、仕事に支障があって、上手く進められない経験ありませんか？腰痛を改善していく上で、腹筋運動が改善方法の1つですが、これを上手くやるためには、骨盤を動かし、腰の隙間を埋めることが必要です。

普段の姿勢が猫背になっていると、どうしても肩こりになりやすいです。このようにならない為・改善していく為には、頭を前後に動かす首エクササイズをおすすめします。

普段の姿勢が猫背になっていて、それをなんとか改善したいなと悩んでいませんか？猫背を改善するために様々な方法がありますが、今回は、その1つの方法でもある背中のエクササイズについてお伝えしていきます。

ネットや雑誌などでも、「太ももの前側の張りを解消！」という文言を目にする事もあります様々な解消法が、そこでは紹介されていますが、どれをやればいいのか分からなくなってしまうこともありますよね。今日は、太ももの前側の張りを解消と姿勢に関してお話ししていこうと思います。

いつも反り腰でいると、腰が張ってきたり、スタイルが変わってきてしまいます。改善するには、私は腹筋よりも脇の下の筋肉を使っていくエクササイズをお勧めします。

理想の身体へ身体を変える時にどんなことを考えていますか？人によって、様々なことを考えると思いますが、私がクライアントの方にお伝えしていることは、「今から取り組むこことが、目的につながるか？」です。

日頃から反り腰や腰痛を改善できずに悩んでいませんか？このブログでご紹介する『壁を使う筋トレ』を実践することをおすすめします。

いつも仕事が終わって、帰宅して、腰が張っていたりして、なかなか趣味や家事の時間を取ることが出来ない経験ありませんか？ 1日の仕事が終わった後に、今日ご紹介する「お尻のストレッチ」をお風呂上りや寝る前に行って頂くだけで、腰の張りがスッキリします。

巻き肩を改善していくには、胸のストレッチをおすすめしていますが、しっかりとしたやり方で行う必要があります。「巻き肩改善ストレッチ」のやり方と、そのポイントをご紹介します。ぜひ、このブログを読みながら、ストレッチを行ってみてください。