筋トレ

体幹を鍛えて猫背改善！正しい姿勢への近道：筋トレを紹介

猫背を改善をしようと思った時に背中を鍛えることをしていませんか？背中を鍛える事は間違ってはいませんが、あくまでもそれは改善方法1つであります。実は、本当にやらなければいけないことがあります。それは、体幹部の筋トレです。

今日は、ジムにこれから通うおうと知っている方や、ジムに通い始めたけどトレーニングについて悩んでいる方に重要ポイントをお伝えしていきます。そのポイントは、「トレーニング効果をどうやって引き出すか？」です。

日ごろからデスクワークをしていると、肩周りは1番多くの方が張りを感じる部位ではないでしょうか？肩こりを予防・解消していくといっても、どんなことをすればいいかいまいち想像つきませんよね。今日は、そんなお悩みの方に、まずはこれをやってほしい！ことがあります。

猫背を改善していくには、筋トレが必要です。しかし、その前にあることをやって欲しいのです。それをやるだけでも、その後に行う筋トレでは効き方が全然変わってくるのです。今日は、そのやり方とポイントをご紹介します。

普段から猫背のように背中が丸まっていませんか？猫背になってしまうことで、外見上の姿勢だけでなく、肩こりや首こりといった身体の不調が出てきてしまい、日常生活の中で支障が出てくる可能性があります。今日は、猫背改善におすすめの筋トレ：ラットプルダウンの意識するべき点などをお伝えします。

仕事や家事が忙しくて、色々やっていると、いつの間にか肩がこっていませんか？今日は、そんなことに悩まないように仕事終わりに自宅でもできる肩こり解消筋トレをご紹介します。

家でできる腰痛の予防におすすめの筋トレとストレッチをそれぞれご紹介しますので、ぜひ実践してみてください。

腹筋は猫背改善に必要な筋トレですが、やり方を間違えると、更に助長してしまうかもしれません。猫背改善に必要な筋トレをご紹介します。

ヒップアップさせていくための筋トレは、ポイントを抑えて実践をしないと意味がなありません。おすすめの筋トレとポイントをご紹介します。

仕事がお休みで楽になっていた肩こりが、慢性的になってませんか？肩こりを解消していくためには、筋トレをやっていくことも必要になります。