気づかないうちに老ける「巻き肩」を撃退！現役トレーナーが伝授する改善ストレッチ＆筋トレ

埼玉県草加市・東京都の千代田区・文京区・足立区で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉（Twitter：@trainer_tomoya Instagram：@personal_tomoya)です。...

デスクワーク猫背を撃退！たるみ背中を引き締める美姿勢ストレッチ＆筋トレ

デスクワークで猫背になり、背中がたるんでいませんか？その悩み、正しいストレッチと筋トレで美しい姿勢と引き締まった背中は作れます。このブログで具体的な方法を紹介。自信の持てる後ろ姿へなりましょう！

お尻は、加齢や運動不足などラインの変化が出やすい部分で、改善していきたいと思う方が多いかなと思います。今日は、お尻＝ヒップラインを変えていくための筋トレ『ヒップリフト』を徹底的に効果を出せるようにお伝えしていきます。

埼玉県草加市・東京都の千代田区・文京区・足立区で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉（Twitter：@trainer_tomoya Instagram：@personal_tomoya)です。...

猫背改善には筋トレ必須！ストレッチだけでは不十分。猫背改善に効果的な筋トレと継続のコツを伝授。マッサージやストレッチで効果を感じないなら、試す価値あり！理想の姿勢美人に近づきましょう。

猫背を改善をしようと思った時に背中を鍛えることをしていませんか？背中を鍛える事は間違ってはいませんが、あくまでもそれは改善方法1つであります。実は、本当にやらなければいけないことがあります。それは、体幹部の筋トレです。

今日は、ジムにこれから通うおうと知っている方や、ジムに通い始めたけどトレーニングについて悩んでいる方に重要ポイントをお伝えしていきます。そのポイントは、「トレーニング効果をどうやって引き出すか？」です。

日ごろからデスクワークをしていると、肩周りは1番多くの方が張りを感じる部位ではないでしょうか？肩こりを予防・解消していくといっても、どんなことをすればいいかいまいち想像つきませんよね。今日は、そんなお悩みの方に、まずはこれをやってほしい！ことがあります。

猫背を改善していくには、筋トレが必要です。しかし、その前にあることをやって欲しいのです。それをやるだけでも、その後に行う筋トレでは効き方が全然変わってくるのです。今日は、そのやり方とポイントをご紹介します。

普段から猫背のように背中が丸まっていませんか？猫背になってしまうことで、外見上の姿勢だけでなく、肩こりや首こりといった身体の不調が出てきてしまい、日常生活の中で支障が出てくる可能性があります。今日は、猫背改善におすすめの筋トレ：ラットプルダウンの意識するべき点などをお伝えします。