デスクワーク

自宅でできる巻き肩改善→姿勢を整える！おすすめストレッチ2選

仕事や自分時間でパソコンやスマホに熱中していると、いつの間にか肩が前に巻き込む巻き肩の姿勢になっていませんか？巻き肩の姿勢のままだと、見た目が格好悪く見えたり、身体のラインが崩れたりといいことはありません。今日は、巻き肩を改善していくためのストレッチをご紹介していきます。

ぎっくり腰や、慢性的な腰痛がある方は、どうしても動いているときに腰をかばってしまうことがあると思います。今日は、腰痛を改善していくために、おすすめの体幹部の筋トレの方法とポイントをご紹介します。

日ごろからデスクワークをしていると、肩周りは1番多くの方が張りを感じる部位ではないでしょうか？肩こりを予防・解消していくといっても、どんなことをすればいいかいまいち想像つきませんよね。今日は、そんなお悩みの方に、まずはこれをやってほしい！ことがあります。

在宅勤務をやるようになって、肩こりが出てしまった方や慢性化してしまい悩んでいませんか？そういった状況を解消していくために、今日は在宅勤務の合間にできる肩こり解消方法をご紹介します。

仕事を長時間こなしたり、慣れないタイピングをたくさんすることで肩が凝ってしまった経験ありませんか？今日は、肩こりでお悩みのあなたにおすすめする肩こり解消法3つをご紹介します。

ずっと座りっぱなしでいると、次第に腰が張ってくることありませんか？腰痛を軽減していくための方法の1つとして、股関節のストレッチをおすすめします。これからお伝えすることをしっかり読みつつ、ストレッチを実践してみてください。

仕事や自分時間でパソコンやスマホに熱中していると、いつの間にか肩がこっている事ありませんか？もし、このような状態になったら、今日ご紹介する肩こり解消のストレッチ・マッサージ法を試してください。このストレッチ・マッサージを実践していくことで、肩こりを解消していくことが可能です。

普段から長時間のデスクワークなどで、肩が凝ってしまって、辛い思いをしていませんか？今日は、肩こりの原因を解消していく、筋トレをご紹介します。

普段から反り腰で、それをなんとか改善したいと悩んでいませんか？反り腰になることで、腰痛や出っ尻など身体のラインが変わってしまいます。今日は、オフィスでも出来る反り腰を改善していくためのポイントをご紹介していきます。

仕事や家事が忙しくて、色々やっていると、いつの間にか肩がこっていませんか？今日は、そんなことに悩まないように仕事終わりに自宅でもできる肩こり解消筋トレをご紹介します。