真冬に効果的！足のむくみを解消するセルフケア！
真冬、ブーツでのむくみや疲れに困っていませんか？ 簡単なストレッチでむくみ解消し、快適な冬を楽しみましょう！
ふくらはぎふくらはぎ
ふくらはぎ
スタイル改善ふくらはぎの浮腫みを改善！ストレッチと合わせると効果抜群のマッサージとは？
ふくらはぎが浮腫んでしまって、どうにかしたい！と思ったことありませんか？ これを改善していくには、ふくらはぎのストレッチと、あるマッサージをしてあげると効果抜群です。 それは、足裏です。 意外な部分かもしれませんが、私自身も毎日やっていますし、ふくらはぎの浮腫みで悩むクライアントの方にもおすすめしています。 今日は、ふくらはぎの浮腫みを改善していくための足裏マッサージのやり方をご紹介していきます。
ふくらはぎふくらはぎがパンパンに！シュッと引き締めたいなら、足趾を使えるようになりなさい！
ふくらはぎが、すぐにパンパンになってしまいシュッとできないかな？なんて悩んだことありませんか？ ふくらはぎをシュッとさせていくには、ストレッチもエクササイズも大事なんですが、なぜパンパンになってしまうかを理解しておかないと上手く出来ません。 今日は、ふくらはぎがパンパンになってしまう理由と、シュッと引き締めていくために必要なポイントをお伝えします。
ふくらはぎむくみを解消！ふくらはぎをシュッとさせるストレッチの方法とは？
デスクワークを長時間していると、歩くという脚を動かすことがないので、下半身：特にふくらはぎが浮腫みやすくないですか？ ふくらはぎが浮腫んでしまうと、歩くのが億劫になってしまったり、ふくらはぎのラインがぼやけたり、脚が太く見えたりすることがあります。
スタイル改善ふくらはぎをキュッと引き締める！隙間時間にもできる筋トレ
ふくらはぎを引き締めるカーフレイズを実践している方の多くが間違ったやり方をしています。 今日はこの筋トレで効かせるやり方をご紹介します！
スタイル改善ふくらはぎのストレッチで浮腫解消！このやり方がおすすめ！
ふくらはぎのストレッチをする時に、多くの方は後ろにひいた足の膝を伸ばして行うことが多いと思いますが、膝を曲げた形でのストレッチも行うことをおすすめします。
ふくらはぎ【ふくらはぎのむくみ解消】すぐに試せて効果抜群ストレッチ
いつも仕事終わりにふくらはぎが浮腫んでいたりして悩んでいませんか？ このブログでご紹介する『ふくらはぎのストレッチ』を実践すると、ふくらはぎをしっかりストレッチする事ができ、浮腫の解消に役立ちます。