スクワットでヒップをグッと引き上げる！効果的なストレッチは？

スクワットをやってもヒップが引き上がらないのは、股関節が適切に動いていないからです。股関節をちゃんと動かしてあげれば、ヒップに刺激が入り、引き上げることが出来ます。今日は、スクワットでヒップに効かせ、引き上げるためのコツをご紹介します。

女性におすすめ！家でもできる肩こり解消筋トレメニューを紹介！

仕事や家事が忙しくて、色々やっていると、いつの間にか肩がこっていませんか？今日は、そんなことに悩まないように仕事終わりに自宅でもできる肩こり解消筋トレをご紹介します。

トレーニングやストレッチしているけど、全然太ももが細くならずに悩んでいませんか？太ももが細くならない要因の1つは、前側の筋肉が太くなっていることが挙げられます。細くするためのおすすめの方法をご紹介します。

腰痛の原因で、下半身の筋力不足が考えられる場合、スクワットは必要です。スクワットを行う上で注意すべき効果を出すためのポイントをお伝えします。

猫背になってしまうことで外見上の印象も変わりますし、スタイルや肩こりといった身体の不調にも影響していきます。今日は猫背改善ストレッチをご紹介します。

早くも2月になりましたが、新年からトレーニングを始めた方は行き詰まっていないでしょうか？今日は店舗限定で行っている「初回パーソナルトレーニングキャンペーン」をご紹介します。

運動不足や年齢とともにお尻の筋肉が落ち、平べったいお尻・横に広がったお尻になってしまいやすいです。美尻にしていく方法をご紹介します。

普段の立ち方が反り腰になっていて悩んでいませんか？反り腰を改善していく上で大切なのは、息を吐き切ることです。その理由などをお話ししていきます。

お肉がついたり、弛んでしまった背中を改善し、綺麗なラインを出していくために必要な「背中引き締め筋トレ」をご紹介します。

ガチガチに張った肩だと、その後は何もしたくない・・・こともあると思います。そんなお悩みの方に「肩をほぐすためのストレッチ」をご紹介します。