肩こり解消にはストレッチやマッサージだけでは不十分！根本的な改善方法

年末に近づき、少しずる仕事が忙しくなり、肩こりに悩んでいる方も多いと思います。そんな時は、マッサージやストレッチ、トレーニング、どんなことをやればいいのか迷いませんか？

【ヒップアップ成功の鍵】女性がトレーニングで意識すべき〇〇とは？

・トレーニングをしていて、なかなかヒップが上がってこない・・・。・トレーニングしているけど、筋肉がついてこない。という悩みを持っていませんか？もし、そのような場合、トレーニングの強度をしっかり設定できているかを1度見なしてみることをおすすめします。

腰痛になってしまうと、仕事に集中出来なかったり、ずっと座って映画を見たりするのも時は大変だったりします。そのような状態を改善するためにも、腰痛にはなりたくないし、予防しておきたいですよね。

普段から猫背で悩んでいませんか？猫背になっていることで、見た目が少し元気ないうように見えたり、スタイルが変化するなど、デメリットが多く出てきてしまいます。

今日は、ちょっとしたお知らせです。今月から私のパーソナルトレーニングを行う活動店舗が増えました。

普段から腰痛で、長時間座ってられない。腰痛がきつくて、仕事終わりや週末には、何も出来ない状況で困っている。そんな腰痛を改善していく1つの方法として、股関節を大きく動かしていくことをおすすめします。

普段から反り腰になっており、ぽっこりお腹になっている・・・。そんな状態を改善したいと思ったときに、あなたはどんなことを行いますか？きっと、腹筋運動！を思い浮かべ、実践すると思います。しかし、その場合、腹筋運動だけでは改善することはできないかもしれません。

普段から腰痛があると、家事や趣味、仕事に支障があって、上手く進められない経験ありませんか？腰痛を改善していく上で、腹筋運動が改善方法の1つですが、これを上手くやるためには、骨盤を動かし、腰の隙間を埋めることが必要です。

普段の仕事に集中してしまい、仕事終わりに気づくと肩がこっていたり、張っていませんか？そのような状態になると、帰宅しても、やりたいことがあったのにそのまま寝てしまったり、やる気が起きずダラダラと過ごすこともありますよね。そんな肩こりなんて、解消できればいいなと思いませんか？

太ももを今よりも引き締めたく思い、エクササイズをしているけど上手く引き締められないというお悩みを相談されます。ヒップリフトというエクササイズで、もも裏に刺激を入れるために必要なポイントがあるのです。