ウエスト

【姿勢改善】デスクワークによる肩こり・ぽっこりお腹は「正しい座り方」で変わる！

肩こり・腰痛、お尻が下がるなど、身体の変化を出したくないのであれば、座る時にあるポイントを意識してあげるといいです。それは、坐骨です。

腹筋運動を行う時に首に力が入ってしまう方は、腹筋を行う時にある事が出来ていないのです。それは、腰の隙間を潰して、背中の丸みをつくることです。

普段から胃の部分がぐっと前に出たぽっこりお腹のラインを少しでも変えたいと思っていませんか？そのラインを変えていくには、腹筋運動も必要ですが、もしかしたら腰や背中にアプローチしていくことで変えられるかもしれません。

少しずつ暖かくなり、夏に向けてお腹を引き締めたいと思っていませんか？実は、このブログでご紹介する『誰でも出来るお腹の凹まし方』を実践すると、誰でも少しずつお腹を凹ますことができます。

脇腹を引き締める際のエクササイズを行うときに、どんなマシンを使いますか？きっと多くの方が、ロータリートルソーというマシンを使うかと思います。今日は、脇腹に効かせるポイントを2つご紹介しますので、このポイントを踏まえながら、ロータリートルソーを使うときに意識してみてください。

いつも腹筋エクササイズを頑張ってやっているのに、なかなかくびれが出来なくて悩んでいませんか？実は、このブログで紹介する『くびれを作るためのエクササイズ』を実践すると、誰でもくびれを作りやすくなります。