スタイル改善

お尻・もも裏を引き締めるヒップリフト！効果を出すための大切な2つのポイント！

太ももを今よりも引き締めたく思い、エクササイズをしているけど上手く引き締められないというお悩みを相談されます。ヒップリフトというエクササイズで、もも裏に刺激を入れるために必要なポイントがあるのです。

ふくらはぎを引き締めるカーフレイズを実践している方の多くが間違ったやり方をしています。今日はこの筋トレで効かせるやり方をご紹介します！

お尻をキュッと締めようと思う時にどんなことをしますか？多くの方は、トレーニングなどをしようとしますが、私はストレッチも大事だと思っています。特に内腿のストレッチは必須です！

ネットや雑誌などでも、「太ももの前側の張りを解消！」という文言を目にする事もあります様々な解消法が、そこでは紹介されていますが、どれをやればいいのか分からなくなってしまうこともありますよね。今日は、太ももの前側の張りを解消と姿勢に関してお話ししていこうと思います。

いつも反り腰でいると、腰が張ってきたり、スタイルが変わってきてしまいます。改善するには、私は腹筋よりも脇の下の筋肉を使っていくエクササイズをお勧めします。

背中を引き締めようと考えた時に、トレーニングでラットプルダウンという種目を選ぶ方が多いと思います。しかし、このトレーニングを行うときに、ある事が出来ないと、背中に刺激が入らず、効果を出すことが出来ません。

トレーニングしているけど、なかなか効果が出ない・・・。なんて悩んでいませんか？トレーニング効果を引き出すには、トレーニング以外の部分をしっかり取り組まないと、上手く効果が出ないこともあるのです。

夏本番となり、スタイルを気にして、色々とやり始める方が多い中、よく聞かれることは、「お腹を凹ますには？」ということです。結論を言ってしまうと、「息を吐き切る」ことが、お腹を凹ますことにつながってきます。

猫背になってしまうことで、見た目の姿勢以外にも、スタイルの変化などにも繋がってきます。そのような猫背を改善していくためには、お尻の筋肉をトレーニングで鍛えていくことが大切です。

理想の身体へ身体を変える時にどんなことを考えていますか？人によって、様々なことを考えると思いますが、私がクライアントの方にお伝えしていることは、「今から取り組むこことが、目的につながるか？」です。