スタイル改善

ふくらはぎのストレッチで浮腫解消！このやり方がおすすめ！

ふくらはぎのストレッチをする時に、多くの方は後ろにひいた足の膝を伸ばして行うことが多いと思いますが、膝を曲げた形でのストレッチも行うことをおすすめします。

日頃からトレーニングしているけど、なかなかヒップアップできずに悩んでいませんか？このブログでご紹介する『ヒップアップトレーニングの意識するべきたった2つのポイント』を実践することをおすすめします。

日頃から腹筋運動を行っても、ポッコリお腹を改善できずに悩んでいませんか？このブログでご紹介する『わきの下の筋肉を使うエクササイズ』を実践することをおすすめします。

年齢を重ねていくと、様々な部分が変化していきますよね？その中でも「お尻（ヒップ）」は、かなり顕著に変化が出てくる部位です。

ヒップを引き締めるのにスクワットを一生懸命に行っている方もいると思います。確かにスクワットを行うことで、ヒップの引き締めの効果はありますが、足の指がその時に上手く動いてくれないと、ヒップは引き締まりません。

二の腕を引き締めるときに、どんなトレーニングを行いますか？様々なトレーニングがある中で、「ディップス」というトレーニングを選ぶこともあると思いますが、このトレーニングを行う際に絶対に意識してほしいポイントがあります。

巻き肩を改善していくには、胸のストレッチをおすすめしていますが、しっかりとしたやり方で行う必要があります。「巻き肩改善ストレッチ」のやり方と、そのポイントをご紹介します。ぜひ、このブログを読みながら、ストレッチを行ってみてください。

ヒップアップしたくても何をどれくらいやればいいのか分からない。・せっかくヒップアップの筋トレをやるなら効果のあるものをやりたい！このブログで紹介する『ヒップアップ効果のおすすめ筋トレ3選』を実践すると、誰でもヒップアップ効果を期待できます。

女性の永遠のテーマでもある二の腕を引き締めることですが、これを上手く効果を出すためには、二の腕の筋トレだけでなく、力こぶのマッサージも必要になってくるのです。

このブログでご紹介する「肋骨のアプローチ方法」を実践すると、誰でもくびれを作ることが出来ます。実際に多くのクライアントの方にこれを実施してもらい、くびれを作ることが出来たのです。このブログでは、くびれを作るための肋骨へのアプローチを含めた3つの方法と、その4つのポイントをお伝えしていきます。