スタイル改善

背中痩せに革命！肩甲骨の〇〇ができないと効果ゼロって知ってた？

背中を引き締めようと考えた時に、トレーニングでラットプルダウンという種目を選ぶ方が多いと思います。しかし、このトレーニングを行うときに、ある事が出来ないと、背中に刺激が入らず、効果を出すことが出来ません。

トレーニングしているけど、なかなか効果が出ない・・・。なんて悩んでいませんか？トレーニング効果を引き出すには、トレーニング以外の部分をしっかり取り組まないと、上手く効果が出ないこともあるのです。

夏本番となり、スタイルを気にして、色々とやり始める方が多い中、よく聞かれることは、「お腹を凹ますには？」ということです。結論を言ってしまうと、「息を吐き切る」ことが、お腹を凹ますことにつながってきます。

猫背になってしまうことで、見た目の姿勢以外にも、スタイルの変化などにも繋がってきます。そのような猫背を改善していくためには、お尻の筋肉をトレーニングで鍛えていくことが大切です。

理想の身体へ身体を変える時にどんなことを考えていますか？人によって、様々なことを考えると思いますが、私がクライアントの方にお伝えしていることは、「今から取り組むこことが、目的につながるか？」です。

ふくらはぎのストレッチをする時に、多くの方は後ろにひいた足の膝を伸ばして行うことが多いと思いますが、膝を曲げた形でのストレッチも行うことをおすすめします。

日頃からトレーニングしているけど、なかなかヒップアップできずに悩んでいませんか？このブログでご紹介する『ヒップアップトレーニングの意識するべきたった2つのポイント』を実践することをおすすめします。

日頃から腹筋運動を行っても、ポッコリお腹を改善できずに悩んでいませんか？このブログでご紹介する『わきの下の筋肉を使うエクササイズ』を実践することをおすすめします。

年齢を重ねていくと、様々な部分が変化していきますよね？その中でも「お尻（ヒップ）」は、かなり顕著に変化が出てくる部位です。

ヒップを引き締めるのにスクワットを一生懸命に行っている方もいると思います。確かにスクワットを行うことで、ヒップの引き締めの効果はありますが、足の指がその時に上手く動いてくれないと、ヒップは引き締まりません。