お尻の筋肉をトレーニングで鍛えて猫背改善!おすすめのトレーニングは?
猫背になってしまうことで、見た目の姿勢以外にも、スタイルの変化などにも繋がってきます。 そのような猫背を改善していくためには、お尻の筋肉をトレーニングで鍛えていくことが大切です。
猫背になってしまうことで、見た目の姿勢以外にも、スタイルの変化などにも繋がってきます。 そのような猫背を改善していくためには、お尻の筋肉をトレーニングで鍛えていくことが大切です。
日頃からトレーニングしているけど、なかなかヒップアップできずに悩んでいませんか? このブログでご紹介する『ヒップアップトレーニングの意識するべきたった2つのポイント』を実践することをおすすめします。
年齢を重ねていくと、様々な部分が変化していきますよね? その中でも「お尻(ヒップ)」は、かなり顕著に変化が出てくる部位です。
ヒップを引き締めるのにスクワットを一生懸命に行っている方もいると思います。 確かにスクワットを行うことで、ヒップの引き締めの効果はありますが、足の指がその時に上手く動いてくれないと、ヒップは引き締まりません。
ヒップアップしたくても何をどれくらいやればいいのか分からない。 ・せっかくヒップアップの筋トレをやるなら効果のあるものをやりたい! このブログで紹介する『ヒップアップ効果のおすすめ筋トレ3選』を実践すると、誰でもヒップアップ効果を期待できます。
実は、このブログでご紹介する『ヒップを引き締めるトレーニングのポイント』を実践すると、誰でもヒップを引き締めやすくなります。 なぜなら、ヒップを引き締めるために動かして欲しい関節でもある股関節を動かせていないからです。
この種目は、お尻や太ももの裏側にしっかり効かせるには最適のトレーニングの1つなのですが、あることに注意をしないと、目的の部位に効かせることが出来ないのです。 それは、膝の位置です。 とてもシンプルですが、ここをどう意識するかで変わってきますので、今日は、バックランジのやり方と、その膝の位置について注意するべき大切な2つのポイントをご紹介していきます。
埼玉県草加市・東京都の北千住・曙橋で活動している肩こり腰痛・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉(Twitter:@trainer_tomoya)です。 そんな風に思ってヒップアップトレーニングをやっている方もい...
お尻のラインを作る際に、スクワットを行う方もいらっしゃるかと思いますが、スクワットを行い際に浅くしゃがんだスクワットでは、お尻に刺激が入りしません。 スクワットでお尻に効かせたいなら、深くしゃがむことをおすすめします。
多くの方が階段を昇る時に太ももの前側をたくさん使ってしまい、本来、使ってほしい脚の使い方が出来ていないのです。 このブログで紹介する『階段を昇る時に意識したいポイント』を実践すると、誰でも階段の昇りを改善し、太ももを引き締めやすくなります。