埼玉県草加市・東京都の北千住・曙橋の野球の動作改善専門トレーナー北村智哉（Twitter：@trainer_tomoya)です。
今日は、以前のブログでも書いていた野球の週末限定ブログを公開します。
全文は、1番下にリンクを貼っておくので、そちらをご覧ください。
試合や練習で長打を打ちたいと思った時に何をしますか？
など人によって、様々な取り組み方があります。
しかし、前提条件として、私は、たった1つのある事が大切で、それと同時進行で、上記の様な様々な取り組みが大切だと考えます。
それは・・・全身の筋力アップを図っていく事です。
何故なら、どんなにバットをアッパー気味にしようが、振りを大きくしても、全身の筋力がなければ、バットからボールへと力を伝えられず、ボールは飛ばないからです。
今日は、少しでも今よりも飛距離を伸ばし、長打を打つために必要なトレーニングお伝えしていきます。
身体がデカい
まず、考えて欲しい事があります。
プロ野球やメジャーリーグの試合を試合を観ているときに、ホームランを打つバッターは、どんな身体をしていますか？
ひとまずこう思いませんか？
「身体がデカい。」
そうですね。
みんなデカいんです。
身長が高いということも含め、体重など見た目が大きいですよね。
何人か日本人で例を出すと・・・
・ヤクルト 村上選手 身長188cm 体重97kg
・巨人 岡本選手 身長185cm 体重96kg
・ソフトバンク 柳田選手 身長188cm 体重87kg
・オリックス 杉本選手 身長190cm 体重104kg
・阪神 佐藤選手 身長187cm 体重94kg
もちろん、小柄でホームランを量産している選手もいますが、基本的には、上記の様な選手が多くホームランを打っています。
ちなみにメジャーのヤンキースに所属しているジャッジ選手は、身長201cm・体重128kgという、ちょっと次元が違う体格ですねw
話は戻りますが、それだけ身体が大きいと全身の筋力もそれなりにあります。
実際に、どれだけあるのかは数値などは公表されていませんが、予想はつきます。
引退された千葉ロッテの福浦選手のトレーニング風景がYoutubeでアップされていたのですが、その中でベンチプレス100kgを何回も連続で行っていました。
ちなみに福浦選手は、身長188cm・体重88kgと公表されていますので、それよりも身体が大きい選手は、ベンチプレスだけでいえば、福浦選手よりも扱っているかと思います。
詳しく動画を見たい方は、リンクを張っておきますので、下記のリンクからご覧ください。
続きは、こちらから→野球note「飛距離を伸ばし、長打を打つために必要なたった1つの事とは？」
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肩こり腰痛・スタ野球の動作改善専門トレーナー北村智哉
・ボールの芯よりも若干下をバットに当てる。
・スイングをアッパー気味にする。