プランクで体幹に効かせるために実践するべきポイントは?
猫背や反り腰などの姿勢を改善しようと思って、体幹トレーニング(プランク)をしたりしませんか? のブログで紹介する『プランクのポイント』を実践すると、誰でも簡単にプランクで体幹に効かせることができます。
猫背や反り腰などの姿勢を改善しようと思って、体幹トレーニング(プランク)をしたりしませんか? のブログで紹介する『プランクのポイント』を実践すると、誰でも簡単にプランクで体幹に効かせることができます。
・トレーニングをしていて、なかなかヒップが上がってこない・・・。 ・トレーニングしているけど、筋肉がついてこない。 という悩みを持っていませんか? もし、そのような場合、トレーニングの強度をしっかり設定できているかを1度見なしてみることをおすすめします。
普段から猫背で悩んでいませんか? 猫背になっていることで、見た目が少し元気ないうように見えたり、スタイルが変化するなど、デメリットが多く出てきてしまいます。
普段の姿勢が猫背になっていて、それをなんとか改善したいなと悩んでいませんか? 猫背を改善するために様々な方法がありますが、今回は、その1つの方法でもある背中のエクササイズについてお伝えしていきます。
肩こりを改善するために、背中のトレーニングをする方は多くいると思いますが、胸のトレーニングを行うことも、私は大切だと思います。 肩こりを改善するために、背中のトレーニングをする方は多くいると思いますが、胸のトレーニングを行うことも、私は大切だと思います。
猫背になってしまうことで、見た目の姿勢以外にも、スタイルの変化などにも繋がってきます。 そのような猫背を改善していくためには、お尻の筋肉をトレーニングで鍛えていくことが大切です。
お仕事でデスクワークを行なっていると、ほとんど動きがない状態ですよね。 そのような状態が長時間続くと、特に肩や背中周りの筋肉が動かなくなり、いざ肩などの関節を動かそうとしても動かせなくなっていたりします。
日頃からトレーニングしているけど、なかなかヒップアップできずに悩んでいませんか? このブログでご紹介する『ヒップアップトレーニングの意識するべきたった2つのポイント』を実践することをおすすめします。
日頃から長時間のデスクワークなど仕事終わりにきつくなってくる肩こりが改善出来ずに悩んでいませんか? このブログでご紹介する『寝ながら出来る背骨トレーニング』を実践すると、誰でも肩こりを改善しやすくなってきます。
自分の猫背という姿勢を改善しようと思った時に、どんなことをしますか? 仮に筋トレをするとなると、きっと多くの方が、背中の筋トレをするのではないでしょうか? あながち、間違ってはいないのですが、その方法では改善しない方もいらっしゃいます。