肩こりが辛い方へ！肩こり解消のための正しい座り方と筋トレ
日ごろからデスクワークをしていると、肩周りは1番多くの方が張りを感じる部位ではないでしょうか？ 肩こりを予防・解消していくといっても、どんなことをすればいいかいまいち想像つきませんよね。 今日は、そんなお悩みの方に、まずはこれをやってほしい！ことがあります。
肩こり骨盤
肩こり
反り腰反り腰→腰痛を改善！立っている時に腹筋を使うためのトレーニングとは？
普段からお腹の力が抜けている状態で立っていると腰が沿ってきてしまい、腰周りの筋肉が張り、腰痛へと発展しやすくなります。 それを防ぐために腹筋のトレーニングをしていくことは必要ですが、やり方を間違ってしまうと反り腰の予防・改善にはつながりません。 そして、逆に悪化してしまう可能性もあります。 今日は、反り腰→腰痛への発展しないための予防・改善ポイントをご紹介します。
ウエストぽっこりお腹撃退！腹筋の前に絶対やってほしいストレッチとは？
普段から腰が反った姿勢でいると、ぽっこりお腹に変化しやすくなってしまいます。 ・ぽっこりお腹になって悩んでいる方 ・今後もぽっこりお腹にならないようにしたい！ そのように思っている方は、今日ご紹介するストレッチをぜひ行ってみてください。 このストレッチは、ぽっこりお腹にならない為には必要なストレッチですし、反り腰を改善していくことにもおすすめです！
太ももスクワットで太ももを引き締める！◯◯が出来ないと効果は出せない！
普段の仕事や生活の中で張ってしまった・太くなってしまった太ももを引き締める為に、スクワットをやったことはありませんか？ 確かにスクワットは、太ももを引き締めるには、おすすめのエクササイズです。 しかし、スクワットを行う際にあることが出来ないと、太ももを引き締めるような効果を出すことは出来ません。 逆に太ももが更に張ってしまったり、太くなる可能性があります。 今日は、スクワットを行う上で、絶対に出来てほしい動きをご紹介します。
ウエストこれが出来ないと腹筋には効かない？ウエストラインを綺麗にしていく大事なポイントは？
腹筋を行うときに、骨盤を後傾させていますか？ この動きを入れておかないと、腹筋に効かせようと身体を動かしても上手く刺激を入れることが出来ません。 そして、理想のウエストラインを作ることが出来ません。
スタイル改善太ももの張りはなぜ出る？立っている時の骨盤の位置で変わる！
太ももが張ってしまって、ストレッチやマッサージしてもなかなか改善できなくて悩んでいませんか？ 太ももが張ってしまう要因は様々ありますが、その中の1つでもある「立っている時の骨盤位置」に関して、お伝えしていきます。
反り腰反り腰改善には、骨盤の位置をコントロールできるようにしましょう！
お腹が前に出たようなスタイルになっているから反り腰を改善したい！なんて思ったことありませんか？ 骨盤の位置をコントロールできるようにしましょう。
姿勢改善猫背改善には、骨盤周りトレーニング！内転筋群が必要！
普段から猫背で悩んでいませんか？ 猫背になっていることで、見た目が少し元気ないうように見えたり、スタイルが変化するなど、デメリットが多く出てきてしまいます。
腰痛腰痛を改善するには、恥骨を意識して、骨盤を動かしましょう！
普段から腰痛があると、家事や趣味、仕事に支障があって、上手く進められない経験ありませんか？ 腰痛を改善していく上で、腹筋運動が改善方法の1つですが、これを上手くやるためには、骨盤を動かし、腰の隙間を埋めることが必要です。
肩こり座り方で肩こりに？坐骨を意識して座り方を改善！
ずっと座って仕事に集中して行っていると、いつの間にか肩こりになっていませんか？ 座りっぱなしで肩こりになってしまう要因は、もしかしたら座り方が関係しているかもしれません。