大殿筋

ヒップリフトで美尻！効果を最大化するためのポイントを徹底解説

お尻は、加齢や運動不足などラインの変化が出やすい部分で、改善していきたいと思う方が多いかなと思います。今日は、お尻＝ヒップラインを変えていくための筋トレ『ヒップリフト』を徹底的に効果を出せるようにお伝えしていきます。

運動不足や年齢とともにお尻の筋肉が落ち、平べったいお尻・横に広がったお尻になってしまいやすいです。美尻にしていく方法をご紹介します。

自分の猫背という姿勢を改善しようと思った時に、どんなことをしますか？仮に筋トレをするとなると、きっと多くの方が、背中の筋トレをするのではないでしょうか？あながち、間違ってはいないのですが、その方法では改善しない方もいらっしゃいます。

ヒップアップしたくても何をどれくらいやればいいのか分からない。・せっかくヒップアップの筋トレをやるなら効果のあるものをやりたい！このブログで紹介する『ヒップアップ効果のおすすめ筋トレ3選』を実践すると、誰でもヒップアップ効果を期待できます。

埼玉県草加市・東京都千代田区・文京区・足立区で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉（Twitter：@trainer_tomoya Instagram：@personal_tomoya)です。 ...

お尻のラインを作る際に、スクワットを行う方もいらっしゃるかと思いますが、スクワットを行い際に浅くしゃがんだスクワットでは、お尻に刺激が入りしません。スクワットでお尻に効かせたいなら、深くしゃがむことをおすすめします。