エクササイズ

体幹を鍛えて猫背改善！正しい姿勢への近道：筋トレを紹介

猫背を改善をしようと思った時に背中を鍛えることをしていませんか？背中を鍛える事は間違ってはいませんが、あくまでもそれは改善方法1つであります。実は、本当にやらなければいけないことがあります。それは、体幹部の筋トレです。

今日は、ジムにこれから通うおうと知っている方や、ジムに通い始めたけどトレーニングについて悩んでいる方に重要ポイントをお伝えしていきます。そのポイントは、「トレーニング効果をどうやって引き出すか？」です。

日ごろからデスクワークをしていると、肩周りは1番多くの方が張りを感じる部位ではないでしょうか？肩こりを予防・解消していくといっても、どんなことをすればいいかいまいち想像つきませんよね。今日は、そんなお悩みの方に、まずはこれをやってほしい！ことがあります。

年齢とともにお尻が下がってきて、それをどうにかしたいと思っていませんか？今日は、私がおすすめするヒップアップに最適な筋トレの方法をご紹介します。ぜひ最後まで筋トレのやり方をチェックして、実践してみてください。

ウエストラインを気にすることもなく、ファッションを楽しんだり、プールや海を楽しく遊べますよね。そこで今日は、ぽっこりお腹を解消し、ウエストのくびれを作るための方法をご紹介します。

効果を実感し、出していくためにあるポイントが必要になってきます。それは、「的確なトレーニングメニューを実践する」ということです。

腰痛を改善するといっても、何をどう始めたらいいか分からない方がいるはずです。そこで今日は、腰痛を改善していくうえで、必ずやってほしいことがあります。

暑い日が続き、半袖ノースリーブを着る時期になり、二の腕が気になっていませんか？回は、今までご紹介した二の腕の筋トレ以外で、少しレベルを上げたものご紹介します。

猫背を改善していくには、筋トレが必要です。しかし、その前にあることをやって欲しいのです。それをやるだけでも、その後に行う筋トレでは効き方が全然変わってくるのです。今日は、そのやり方とポイントをご紹介します。

4月からトレーニングを始めて、効果を感じていますか？少しでも効果を出していきたいなら、あることを見直しましょう。それは、「今やっているトレーニングが自分の目的に合っているか？」です。