カラダを変えていきたい!今からやるべきこと・キャンペーンもお知らせ
新生活の時期になり、心機一転、何か新しいことを始めて、自分のカラダを変えてみたいなと思っていませんか? そこで今日は、あることをお知らせしたいと思い、このブログを書いています。 それは、パーソナルトレーニング初回体験のキャンペーンです。
新生活の時期になり、心機一転、何か新しいことを始めて、自分のカラダを変えてみたいなと思っていませんか? そこで今日は、あることをお知らせしたいと思い、このブログを書いています。 それは、パーソナルトレーニング初回体験のキャンペーンです。
冬は、厚着したりと、ウエストラインが分かる服装になることは、ほぼありません。 しかし、夏場には、海などに行ったり、薄着になる機会が増えます。 そのため、どうしてもウエストラインが出やすくなります。 今日は、お腹を引き締めていく上でやって欲しいストレッチをご紹介します。
30代になってくると、身体のラインが気になってきませんか? 特に「下腹部」は気になる方が多いようです。 今日は、なぜ30代になってくることで、下腹が気になってくるのか? そして、気になってしまった下腹を引き締めていくための筋トレをご紹介していきます。
お腹がたるんでいて、「これはマズイ!少しでも引き締めないと!」思った経験や、そんな経験はしたくないと思いませんか?
普段から腰が反った姿勢でいると、ぽっこりお腹に変化しやすくなってしまいます。 ・ぽっこりお腹になって悩んでいる方 ・今後もぽっこりお腹にならないようにしたい! そのように思っている方は、今日ご紹介するストレッチをぜひ行ってみてください。 このストレッチは、ぽっこりお腹にならない為には必要なストレッチですし、反り腰を改善していくことにもおすすめです!
体幹部を鍛えて、お腹を引き締めたり、ぽっこりお腹を改善したいと思って、プランク(ホバー)をやったことありませんか? これを行う場合、あることを出来ないと、やっていても効果を引き出すことが出来ず、意味がなくなってしまうのです。 今日は、プランクを行う際に気をつけてほしいポイントをご紹介します。
少しずつ暖かくなり、スタイルを気にして、色々とやり始める方が多い中、質問を受けることがあります。 その中でも「お腹を凹ますには?」という内容がとても多いです。 お腹を凹ますには、腹筋運動は必須ですが、お腹を締めていく感覚も必要になってきます。
腹筋を行うときに、骨盤を後傾させていますか? この動きを入れておかないと、腹筋に効かせようと身体を動かしても上手く刺激を入れることが出来ません。 そして、理想のウエストラインを作ることが出来ません。
体重や体脂肪率は平均的な数値なのに、お腹だけなぜかぽっこりしていたり、くびれがない方もいらっしゃいます。 そのような方の場合、腹筋のエクササイズを行い、腹部を締めるような力を出せることが必要になってきます。
普段から反り腰になっており、ぽっこりお腹になっている・・・。 そんな状態を改善したいと思ったときに、あなたはどんなことを行いますか? きっと、腹筋運動!を思い浮かべ、実践すると思います。 しかし、その場合、腹筋運動だけでは改善することはできないかもしれません。