ウエスト

40代のぽっこりお腹は腹筋じゃ凹まない？「反り腰」を劇的に変える3ステップ

「体重は変わらないのに、お腹だけ出てきた…」その原因は脂肪ではなく「反り腰」かもしれません。40代からのぽっこりお腹を解消する正しい改善ステップをプロが解説。腹筋運動の前にやるべきストレッチと、意識すべき骨盤の位置とは？夏までに自信の持てる体型を取り戻しましょう。

下部の肋骨が開く反り腰は、ぽっこりお腹や腰痛の原因に。放置すると老け見え体型に直結！30〜50代女性向けに、肋骨の開きを改善する簡単ストレッチと体幹トレーニングを解説します。

腹筋してるのにウエストが細くならない… それ、腹横筋を使えてないからかも？スッキリくびれをつくるストレッチと筋トレを徹底解説しました！

「腹筋運動してるのにウエストが変わらない」？それはやり方が間違っているのかも。スッキリしたウエストを作るには、ただ腹筋するだけじゃダメ！今回は、くびれを作るための特別なトレーニングをご紹介。理想のウエストへ近づきましょう！

今回は、くびれ美人への近道になる体幹トレーニングをご紹介します。「ただ体幹トレーニングをやる」そのものがくびれを作れない要因の1つです。

毎日お風呂上がりや着替える際に、自分のお腹を見てもう少しくびれを作りたいなと思ったことありませんか？くびれを作っていくためには、ただ筋トレするだけではなくて、姿勢を変えていくことも大切になってきます。今日はトレーニングと姿勢を改善していく点から魅力的なくびれのラインの作り方をご紹介していきます。

どんな季節になっても「ある部位」の引き締めなどが気になりませんか？それは「ウエスト：お腹周り」です。今日は誰もが気になるお腹周りを引き締まったお腹に変えていくためにおすすめのトレーニング3つをご紹介します。

ウエストラインを気にすることもなく、ファッションを楽しんだり、プールや海を楽しく遊べますよね。そこで今日は、ぽっこりお腹を解消し、ウエストのくびれを作るための方法をご紹介します。

薄着になる季節になり、自分の身体のラインが見えやすくなってきますね。今日は、特に女性からの要望が多いウエストライン（くびれ）を綺麗に作っていくための筋トレをご紹介します。

今日は、今まで皆さんがやっていた腹筋運動とは違った筋トレ、お腹引き締め・痩せを実現する3ステップをご紹介します。