太もも

太ももとお尻を引き締めようと筋トレをしている女性スタイル改善

太もも・ヒップを綺麗に引き締める筋トレ!絶対に間違ってはいけないポイントは◯◯です!

ヒップ(お尻)の筋肉が落ちてしまうと、見た目の変化(お尻が下に落ちたり、お尻と腿裏の境目がなくなったり)もありますが、脚がX脚気味になったりと太もものラインなどにも影響を及ぼします。 そのため、下半身の身体のラインを維持・改善していく為にヒップ(お尻)の運動:筋トレは必須だといえます。

スクワットで太ももを引き締めた女性太もも

スクワットで太ももを引き締める!◯◯が出来ないと効果は出せない!

普段の仕事や生活の中で張ってしまった・太くなってしまった太ももを引き締める為に、スクワットをやったことはありませんか? 確かにスクワットは、太ももを引き締めるには、おすすめのエクササイズです。 しかし、スクワットを行う際にあることが出来ないと、太ももを引き締めるような効果を出すことは出来ません。 逆に太ももが更に張ってしまったり、太くなる可能性があります。 今日は、スクワットを行う上で、絶対に出来てほしい動きをご紹介します。

太ももが気になる女性太もも

なぜ太ももの前側の張りを解消出来ない?それはストレッチのやり方にポイントあり!

細身のパンツなどを履くと、太ももの前側が張っているのが目立ってしまい、気になることありませんか? 太ももの前側をストレッチすれば解消できる!とテレビやYoutubeで紹介されていますが、あるポイントを意識しておかないと、太ももの前側を伸ばすことは出来ません。 今日ご紹介するストレッチのポイントを意識することで、今まで以上に太ももの前側のストレッチ感を出すことが出来ます。

引き締まった腿裏とお尻の女性スタイル改善

お尻・腿裏を引き締めたい!家でトレーニングする時のおすすめの方法!

・腿裏やお尻を引き締めていき、スラッとしたパンツを履きたい! ・以前のような細い脚にしたい! 女性であれば、1度は思ったことあるかもしれませんね。 そんな時、脚のトレーニングをしていくと思いますが、自宅だとなかなか負荷が加えられなくて悩む方がいらっしゃいます。