寝る前の1分間で効果抜群!太もも痩せストレッチ方法
日常生活の中で、デニムやパンツなどを履く機会があると思います。 「前ももの張りが気になって、なかなか細身のパンツが履けない。太もも痩せが出来たらいいな。」と思ったことありませんか? 今日は、太もも痩せに必要なストレッチのポイントをご紹介します。
日常生活の中で、デニムやパンツなどを履く機会があると思います。 「前ももの張りが気になって、なかなか細身のパンツが履けない。太もも痩せが出来たらいいな。」と思ったことありませんか? 今日は、太もも痩せに必要なストレッチのポイントをご紹介します。
新生活の時期になり、心機一転、何か新しいことを始めて、自分のカラダを変えてみたいなと思っていませんか? そこで今日は、あることをお知らせしたいと思い、このブログを書いています。 それは、パーソナルトレーニング初回体験のキャンペーンです。
ピタッとしたパンツを履いたり、お風呂で自分の太ももを触った時に、こんなことを思った経験ありませんか? ・前ももが張ってる。 ・前ももの張りを改善していきたいな。 前ももが張ってしまうことで、履きたいパンツが履けなくなってしまったり、脚が疲れやすく感じてしまいますよね。 今日は、前ももの張る原因と改善するためのストレッチをご紹介します。
少しずつ暖かくなり、服装も変わると、自分の身体のラインの変化も感じやすなります。 今日は、太もも痩せの効果を引き出す為に行う自重トレーニング:ランジにスポットを当てて、効果を引き出すためのポイントをご紹介します。
トレーニングやストレッチしているけど、全然太ももが細くならずに悩んでいませんか? 太ももが細くならない要因の1つは、前側の筋肉が太くなっていることが挙げられます。 細くするためのおすすめの方法をご紹介します。
ずっとデスクワークをしていると、運動不足になり、太ももがパンパンに張りやすくなります。 ご紹介するストレッチを行うことで、パンパンな太もも解消していくことができます。
・デニムを試着する時に内もものたるみが気になった。 ・運動不足で、年々、内もものたるみが出てきた。 今日は、内もものたるみを解消していく筋トレの方法とポイントをご紹介していきます。
ヒップ(お尻)の筋肉が落ちてしまうと、見た目の変化(お尻が下に落ちたり、お尻と腿裏の境目がなくなったり)もありますが、脚がX脚気味になったりと太もものラインなどにも影響を及ぼします。 そのため、下半身の身体のラインを維持・改善していく為にヒップ(お尻)の運動:筋トレは必須だといえます。
普段の仕事や生活の中で張ってしまった・太くなってしまった太ももを引き締める為に、スクワットをやったことはありませんか? 確かにスクワットは、太ももを引き締めるには、おすすめのエクササイズです。 しかし、スクワットを行う際にあることが出来ないと、太ももを引き締めるような効果を出すことは出来ません。 逆に太ももが更に張ってしまったり、太くなる可能性があります。 今日は、スクワットを行う上で、絶対に出来てほしい動きをご紹介します。
細身のパンツなどを履くと、太ももの前側が張っているのが目立ってしまい、気になることありませんか? 太ももの前側をストレッチすれば解消できる!とテレビやYoutubeで紹介されていますが、あるポイントを意識しておかないと、太ももの前側を伸ばすことは出来ません。 今日ご紹介するストレッチのポイントを意識することで、今まで以上に太ももの前側のストレッチ感を出すことが出来ます。