反り腰

反り腰の腰痛をストレッチで改善！押さえておきたい1つのポイント！

腰痛になってしまうと、仕事に集中出来なかったり、ずっと座って映画を見たりするのも時は大変だったりします。そのような状態を改善するためにも、腰痛にはなりたくないし、予防しておきたいですよね。

いつも反り腰でいると、腰が張ってきたり、スタイルが変わってきてしまいます。改善するには、私は腹筋よりも脇の下の筋肉を使っていくエクササイズをお勧めします。

胸を張った姿勢になると、スタイルや姿勢が良いものはと変化するイメージがありますが、必ずしもそうではありません。その為、私は、胸を張るという姿勢をとることは、あまりおすすめしません。

日頃から反り腰や腰痛を改善できずに悩んでいませんか？このブログでご紹介する『壁を使う筋トレ』を実践することをおすすめします。

ウォーキング中によく言われる胸を張る姿勢を作ってしまうと、腰痛になってしまうかもしれません。このブログでは、腰痛にならないためのウォーキングの4つのポイントを意識・実践するための方法をご紹介します。

実は、このブログでご紹介する『反り腰腰痛改善エクササイズ・ストレッチ』を実践してもらうと、反り腰腰痛が改善していきます。なぜなら、反り腰腰痛は腹筋だけでなく、股関節のストレッチも必要だからです。このブログでは、反り腰腰痛を改善する腹筋エクササイズと股関節ストレッチをご紹介します。

そのような目的の方がバランスボールに乗れても、座れても、それでは姿勢は改善しません。なぜなら、バランスボールに乗ったり、座ったりするからといって、姿勢を改善するために必要な筋肉を鍛えられるわけではないからです。