毎日10分で魅力的なくびれを手に入れるストレッチ＆筋トレ
毎日お風呂上がりや着替える際に、自分のお腹を見てもう少しくびれを作りたいなと思ったことありませんか？ くびれを作っていくためには、ただ筋トレするだけではなくて、姿勢を変えていくことも大切になってきます。 今日はトレーニングと姿勢を改善していく点から魅力的なくびれのラインの作り方をご紹介していきます。
ウエスト反り腰
ウエスト
姿勢改善反り腰を改善！お家でも背骨の動きを整える方法とは？
普段の立ち姿勢が反り腰になっており、腰が辛くなってしまったり、お腹の胃のあたりが前に出てしまったようなウエストラインになって悩んでいませんか？ 反り腰は体幹部を鍛えただけでは意味がありません。
反り腰反り腰改善！オフィスでも出来る座り方を意識するためのポイント
普段から反り腰で、それをなんとか改善したいと悩んでいませんか？ 反り腰になることで、腰痛や出っ尻など身体のラインが変わってしまいます。 今日は、オフィスでも出来る反り腰を改善していくためのポイントをご紹介していきます。
反り腰反り腰を立ち方で改善！そのためにやるべき事は、息を吐き切る！
普段の立ち方が反り腰になっていて悩んでいませんか？ 反り腰を改善していく上で大切なのは、息を吐き切ることです。 その理由などをお話ししていきます。
反り腰まずはこれ！トレーナーおすすめの反り腰改善ストレッチ
腰が張りやすかったり、痛くなりやすい、ぽっこりお腹が気になったことありませんか？ もしかしたら、普段の姿勢が反り腰になっているかも。 反り腰改善ストレッチをご紹介します。
反り腰反り腰の原因と改善方法：筋トレのポイント解説します！
反り腰が原因で、姿勢やスタイルを気にしたことありませんか？ 闇雲に筋トレをするのではなく、ポイントを抑えた方法が必要です。
反り腰反り腰→腰痛を改善！立っている時に腹筋を使うためのトレーニングとは？
普段からお腹の力が抜けている状態で立っていると腰が沿ってきてしまい、腰周りの筋肉が張り、腰痛へと発展しやすくなります。 それを防ぐために腹筋のトレーニングをしていくことは必要ですが、やり方を間違ってしまうと反り腰の予防・改善にはつながりません。 そして、逆に悪化してしまう可能性もあります。 今日は、反り腰→腰痛への発展しないための予防・改善ポイントをご紹介します。
姿勢改善深い呼吸で反り腰・猫背改善？呼吸を変えていくための3つのポイント
普段お仕事をしている時に、呼吸を意識することってありますか？ なかなか忙しい時に呼吸を意識するのって難しいですよね。 でも、呼吸が浅くなることで反り腰や猫背といった姿勢に変化することもあります。 姿勢を改善していきたいと思ったら、呼吸を変えていく必要があるかもしません。
姿勢改善腹筋トレーニングよりも大切！反り腰改善の最初に必ず取り組んでほしいことは？
普段から反り腰になって、腰にハリが出ていたり、ぽっこりお腹になって、それを改善したいと悩んでいませんか？ 今日は、反り腰を改善していくために、腹筋のトレーニングしていく前に必ず取り組んでほしいことをポイントを絞ってお伝えしていきます。
スタイル改善姿勢・スタイル改善にも「息を吐き切れるか」が重要なポイントです！
猫背や反り腰の姿勢を改善し、身体のラインを変えようとした時に、どんなことから始めていきますか？ それぞれやることはあると思いますが、実は全ての共通して、あることをやることをおすすめします。