股関節

【たるみ尻撃退！】お尻と太ももの境目くっきり！美ヒップラインを作る筋トレ＆ストレッチ法

お尻と太ももの境目が曖昧に？諦めないで！自宅でできる筋トレ＆ストレッチで、キュッと上がったヒップラインを取り戻せます。ブログでは原因、具体的な方法、継続のコツを解説。理想の後ろ姿を手に入れましょう。

埼玉県草加市・東京都の千代田区・文京区・足立区で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉（Twitter：@trainer_tomoya Instagram：@personal_tomoya)です。...

日頃からヒップが下がらないように、スクワットの時にゴムバンドなどを膝上に巻いて、やったことありませんか？やり方を間違ってしまうと、全然効果を出せないスクワットをやるだけになってしまいます。今日は、バンドを巻く際に注意するべきポイントをお伝えしていきます。

身体の部位によっては、秋・冬関係なくそこをトレーニングしていき、スタイルを維持していきたいですよね。今日は、多くの方が、そのように思う「お尻」のスタイル改善：ヒップアップに関してお話ししていこうと思います。

太ももを引き締めたり、張りを解消するためにストレッチやエクササイズをしたことありますか？確かにそれらはそれらを解消し、自分の理想の太ももを作るには不可欠です。しかし、座り方にも着目していくことで、より太ももを自分の理想に作ることが可能です。

年齢とともにお尻が下がってきて、それをどうにかしたいと思っていませんか？今日は、私がおすすめするヒップアップに最適な筋トレの方法をご紹介します。ぜひ最後まで筋トレのやり方をチェックして、実践してみてください。

歳を重ねていく中で、スタイルが多少なりとも変化をしていきますよね。その中でも、前ももが張ってきたり、いつも履いているデニムがキツくなったと感じたことはありませんか？今日ご紹介するストレッチを行なっていくことで、前ももの張りを解消していき、前もも痩せを可能にすることが出来ます。

加齢や運動不足によりお尻が下がったり、横に広がったりします。自分のお尻を少しで改善したいと思ったことありませんか？今日は、ヒップアップさせていくための筋トレとストレッチをそれぞれご紹介します。

ずっと座りっぱなしでいると、次第に腰が張ってくることありませんか？腰痛を軽減していくための方法の1つとして、股関節のストレッチをおすすめします。これからお伝えすることをしっかり読みつつ、ストレッチを実践してみてください。

最近、運動不足や加齢とともにスタイルラインが変わる部位の1つでもある「お尻：ヒップライン」。今日は、ヒップアップさせていくために必要な身体の使い方を変えていくストレッチをご紹介します！