猫背改善には、お尻の筋トレが有効!その理由と2つの方法とは?
自分の猫背という姿勢を改善しようと思った時に、どんなことをしますか? 仮に筋トレをするとなると、きっと多くの方が、背中の筋トレをするのではないでしょうか? あながち、間違ってはいないのですが、その方法では改善しない方もいらっしゃいます。
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ヒップアップしたくても何をどれくらいやればいいのか分からない。 ・せっかくヒップアップの筋トレをやるなら効果のあるものをやりたい! このブログで紹介する『ヒップアップ効果のおすすめ筋トレ3選』を実践すると、誰でもヒップアップ効果を期待できます。
埼玉県草加市・東京都の北千住・曙橋で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉(Twitter:@trainer_tomoya)です。 そんな風に思ってヒップアップトレーニングをやっている方もいると思...
お尻のラインを作る際に、スクワットを行う方もいらっしゃるかと思いますが、スクワットを行い際に浅くしゃがんだスクワットでは、お尻に刺激が入りしません。 スクワットでお尻に効かせたいなら、深くしゃがむことをおすすめします。