反り腰

トレーニングでくびれたお腹を自慢する女性ウエスト

毎日10分で魅力的なくびれを手に入れるストレッチ&筋トレ

毎日お風呂上がりや着替える際に、自分のお腹を見てもう少しくびれを作りたいなと思ったことありませんか? くびれを作っていくためには、ただ筋トレするだけではなくて、姿勢を変えていくことも大切になってきます。 今日はトレーニングと姿勢を改善していく点から魅力的なくびれのラインの作り方をご紹介していきます。

反り腰で腰痛に悩む女性反り腰

反り腰→腰痛を改善!立っている時に腹筋を使うためのトレーニングとは?

普段からお腹の力が抜けている状態で立っていると腰が沿ってきてしまい、腰周りの筋肉が張り、腰痛へと発展しやすくなります。 それを防ぐために腹筋のトレーニングをしていくことは必要ですが、やり方を間違ってしまうと反り腰の予防・改善にはつながりません。 そして、逆に悪化してしまう可能性もあります。 今日は、反り腰→腰痛への発展しないための予防・改善ポイントをご紹介します。