猫背

猫背を解消しようとする女性が股関節ストレッチをしている様子猫背

猫背解消に効果的な座位姿勢と股関節のストレッチとは?

猫背になってしまうことで、肩こりや腰痛、首こりなどの身体の不調が出やすくなります。 その結果、仕事に支障が出てしまったり、痛みなどで趣味や家事が出来ないことなどもあります。 そんな猫背を解消していくには、座り方だけでなく、股関節周りのストレッチもしていくことで、解消しやすくなります。

猫背改善の為にラットプルダウンを行う女性猫背

ラットプルダウンで背中を鍛えて猫背改善!意識するべき点は?

普段から猫背のように背中が丸まっていませんか? 猫背になってしまうことで、外見上の姿勢だけでなく、肩こりや首こりといった身体の不調が出てきてしまい、日常生活の中で支障が出てくる可能性があります。 今日は、猫背改善におすすめの筋トレ:ラットプルダウンの意識するべき点などをお伝えします。

猫背のまま仕事をする女性猫背

これをやるだけで猫背改善!すぐに出来る胸ストレッチを紹介!

歩いている時や立っている時の姿勢が猫背になっていて悩んでいませんか? 猫背になってしまうと以下のような印象がありますよね。 身体のラインが崩れる 肩や首こりになりやすい 胸が下がる 見た目が変わり、それを予防・改善したいという方は多いはずです。 そのような状態を改善していくには、胸のストレッチがおすすめです。 しかし、胸のストレッチでもやり方は様々です。 そのストレッチの中でも、私がおすすめするやり方をご紹介します。