ストレッチ

1日10分！肩こり解消ストレッチのルーティンを徹底解説！

辛い慢性的な肩こりに普段から悩んでいませんか？肩こりがあることで、いろいろなことに支障が出たりしますよね？今日は、あなたがお悩みの肩こりを解消していくためのストレッチのルーティーンをご紹介します。 1日10分あれば、このルーティーンは終えることが出来ますので、ぜひ最後まで読んでください。

普段から細身のパンツを履いたり、自分の立ち姿を見た時に太ももを少しでも細くしたいと思ったことありませんか？太ももが太くなってしまったり、細くならないのは、姿勢：猫背に原因があるかもしれません。今日は、太ももの太さと猫背についてお話ししていこうと思います。

普段からデスクでパソコンや資料とにらっめこしいて、辛い肩こりが慢性的になっていたことありませんか？今日は、辛い肩こりを解消していく・慢性的にならないようにする改善方法をご紹介します。

普段のデスクワーク中や電車移動などをしている時に座っている姿勢が猫背になっていませんか？猫背になってしまうことで、肩こりや腰痛、首こりなどの身体の不調が出やすくなります。またお尻が下がってしまったり、ぽっこりお腹になるなどスタイルの変化にも関係していきます。

仕事や自分時間でパソコンやスマホに熱中していると、いつの間にか肩が前に巻き込む巻き肩の姿勢になっていませんか？巻き肩の姿勢のままだと、見た目が格好悪く見えたり、身体のラインが崩れたりといいことはありません。今日は、巻き肩を改善していくためのストレッチをご紹介していきます。

自分の身体を引き締めたり、姿勢を変えていき、肩こりや腰痛など身体の不調を改善しようと思った時に何を1番最初に行いますか？まずやるべきこと、それは、「自分の身体を知る」ということです。

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございました。この度、Yotuubeを始めることにしました。それについて色々お話ししていこうと思います。

今日は、ジムにこれから通うおうと知っている方や、ジムに通い始めたけどトレーニングについて悩んでいる方に重要ポイントをお伝えしていきます。そのポイントは、「トレーニング効果をどうやって引き出すか？」です。

年齢とともにお尻が下がってきて、それをどうにかしたいと思っていませんか？今日は、私がおすすめするヒップアップに最適な筋トレの方法をご紹介します。ぜひ最後まで筋トレのやり方をチェックして、実践してみてください。

在宅勤務をやるようになって、肩こりが出てしまった方や慢性化してしまい悩んでいませんか？そういった状況を解消していくために、今日は在宅勤務の合間にできる肩こり解消方法をご紹介します。