「ヒップアップにはスクワット」は間違い！？30代からの美尻を作る“正しい順番”とは
「ヒップアップ＝筋トレ」は間違いかも？デスクワークで垂れたお尻は、筋肉が硬く骨盤が歪んだ「準備不足」の状態です。 まずはストレッチで土台を整え、筋肉を「使える状態」にすることが成功の鍵。 正しい順番で取り組めば、何歳からでもヒップラインは必ず変わります！
お尻ストレッチ
お尻
スタイル改善首が太い・短い原因は姿勢だった！巻き肩・ストレートネックを直して“細見え首”へ
30〜50代女性に急増する「首が太く見える・短く見える」原因は姿勢の崩れ。胸鎖乳突筋・大胸筋の硬さや巻き肩が首のラインをつぶします。改善のための具体的なストレッチとエクササイズを紹介。
お問い合わせ「もう諦めたくない」身体の不調を抱える女性のための健康×体型改善パーソナルトレーニング
仕事・家事で忙しい女性でも安心。身体の痛みや不調がある方でも怪我せず痩せられる、安全性にこだわったパーソナルトレーニングを紹介。将来の健康が気になる方、理想の体型を取り戻したい方に。
腰痛デスクワーカー必見！腰痛『見過ごせない代償』を防ぐ体幹＆股関節ケア
毎朝の腰の違和感を放置していませんか？ デスクワークによる腰痛は、あなたの時間と自信を奪う「代償」です。 30代〜50代デスクワーカーの女性に向けて、体幹トレーニングと股関節ケアで根本改善し、隠れ肥満も解消する方法を解説します。
太もも「むっちり内もも」放置するとヤバい！？30代からのスタイル改善ストレッチ＆トレーニング
埼玉県草加市・東京都の千代田区・文京区・足立区で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉（Twitter：@trainer_tomoya Instagram：@personal_tomoya)です。...
姿勢改善30代・40代向け肩こり解消！ストレッチとトレーニングで「猫背・肩こり」を卒業し美姿勢へ
肩こり、たかが痛みと放置していませんか？ 実はそれ、「老け見え加速」や「身体の不調」のサインかも。 効果的なストレッチ＆トレーニングで、慢性肩こりを根本改善し、若々しい美姿勢と快適な毎日を取り戻しましょう。
お尻【たった5分】たるみ尻撃退！今日から始めるヒップアップ術で後ろ姿美人に
30代〜50代女性必見！「おばさん尻」を加速させるNG習慣と、たった5分でできるヒップアップのポイントを解説。細身パンツが似合う自信のある後ろ姿を取り戻しましょう。
スタイル改善太ももが太い本当の原因は立ち方？膝過伸展位を改善する3ステップ
太ももが太くなる原因は食べ過ぎだけではなく「膝過伸展位」という立ち方の問題かもしれません。 太ももを細くスラッとさせるストレッチとトレーニングを解説。
スタイル改善気づかないうちに老ける「巻き肩」を撃退！現役トレーナーが伝授する改善ストレッチ＆筋トレ
「巻き肩」を放置していませんか？肩こりや見た目の老け印象の原因になる巻き肩を、ストレッチと筋トレで根本改善！日常生活に取り入れやすい方法で、姿勢・痛み・スタイルを同時に改善します。
姿勢改善【スウェイバック姿勢を改善】腰痛予防＆お尻引き締めに効くストレッチとトレーニング
腰痛やお尻の垂れの原因は“スウェイバック姿勢”かも。この記事では、放置リスクと改善のためのストレッチ・トレーニングを解説。正しい姿勢で若々しいボディラインを取り戻しましょう。