姿勢改善

デスクワーク猫背を撃退！たるみ背中を引き締める美姿勢ストレッチ＆筋トレ

デスクワークで猫背になり、背中がたるんでいませんか？その悩み、正しいストレッチと筋トレで美しい姿勢と引き締まった背中は作れます。このブログで具体的な方法を紹介。自信の持てる後ろ姿へなりましょう！

猫背改善には筋トレ必須！ストレッチだけでは不十分。猫背改善に効果的な筋トレと継続のコツを伝授。マッサージやストレッチで効果を感じないなら、試す価値あり！理想の姿勢美人に近づきましょう。

今回は、理想の自分の身体になりたいなら、一生懸命にトレーニングはするな！という、ちょっとビックリするような話をしていきます。

今日は、反り腰で腰痛・スタイルが変わってしまった方に、おすすめのトレーニングをご紹介します。

辛い慢性的な肩こりに普段から悩んでいませんか？肩こりがあることで、いろいろなことに支障が出たりしますよね？今日は、あなたがお悩みの肩こりを解消していくためのストレッチのルーティーンをご紹介します。 1日10分あれば、このルーティーンは終えることが出来ますので、ぜひ最後まで読んでください。

毎日お風呂上がりや着替える際に、自分のお腹を見てもう少しくびれを作りたいなと思ったことありませんか？くびれを作っていくためには、ただ筋トレするだけではなくて、姿勢を変えていくことも大切になってきます。今日はトレーニングと姿勢を改善していく点から魅力的なくびれのラインの作り方をご紹介していきます。

普段から細身のパンツを履いたり、自分の立ち姿を見た時に太ももを少しでも細くしたいと思ったことありませんか？太ももが太くなってしまったり、細くならないのは、姿勢：猫背に原因があるかもしれません。今日は、太ももの太さと猫背についてお話ししていこうと思います。

普段からデスクでパソコンや資料とにらっめこしいて、辛い肩こりが慢性的になっていたことありませんか？今日は、辛い肩こりを解消していく・慢性的にならないようにする改善方法をご紹介します。

普段のデスクワーク中や電車移動などをしている時に座っている姿勢が猫背になっていませんか？猫背になってしまうことで、肩こりや腰痛、首こりなどの身体の不調が出やすくなります。またお尻が下がってしまったり、ぽっこりお腹になるなどスタイルの変化にも関係していきます。

在宅勤務やデスクワークを長時間やるようになって、肩こりが出てしまった方や辛く、慢性化してしまい悩んでいませんか？そういった状況を解消していくために、今日は、お仕事の合間にできる肩こり解消方法をご紹介します。