お尻

「ヒップアップにはスクワット」は間違い！？30代からの美尻を作る“正しい順番”とは

「ヒップアップ＝筋トレ」は間違いかも？デスクワークで垂れたお尻は、筋肉が硬く骨盤が歪んだ「準備不足」の状態です。まずはストレッチで土台を整え、筋肉を「使える状態」にすることが成功の鍵。正しい順番で取り組めば、何歳からでもヒップラインは必ず変わります！

30代〜50代女性必見！「おばさん尻」を加速させるNG習慣と、たった5分でできるヒップアップのポイントを解説。細身パンツが似合う自信のある後ろ姿を取り戻しましょう。

太ももが太くなる原因は食べ過ぎだけではなく「膝過伸展位」という立ち方の問題かもしれません。太ももを細くスラッとさせるストレッチとトレーニングを解説。

30代から気になる“下がるお尻”や崩れるヒップライン。放置すると細身パンツが似合わなくなるだけでなく、後ろ姿が一気に老け見えします。本記事では股関節ストレッチ＆トレーニングで改善する方法を解説。今から始めて、スッキリ上向きのお尻を取り戻しましょう。

お尻と太ももの境目が曖昧に？諦めないで！自宅でできる筋トレ＆ストレッチで、キュッと上がったヒップラインを取り戻せます。ブログでは原因、具体的な方法、継続のコツを解説。理想の後ろ姿を手に入れましょう。

お尻は、加齢や運動不足などラインの変化が出やすい部分で、改善していきたいと思う方が多いかなと思います。今日は、お尻＝ヒップラインを変えていくための筋トレ『ヒップリフト』を徹底的に効果を出せるようにお伝えしていきます。

年齢と共にお尻が下がってきてしまい、細身のパンツを履いた時にお尻のラインに悩んでいませんか？私のクライアントの方にも、そのようなお悩みを持っている方はいらっしゃいます。このブログでご紹介する『美尻を作るためのトレーニング』を実践すると、理想のヒップラインに少しずつ近づくことができます。

日頃からヒップが下がらないように、スクワットの時にゴムバンドなどを膝上に巻いて、やったことありませんか？やり方を間違ってしまうと、全然効果を出せないスクワットをやるだけになってしまいます。今日は、バンドを巻く際に注意するべきポイントをお伝えしていきます。

お尻のラインを改善し、整えて、小尻やヒップアップさせていくには、スクワットをおすすめします。しかし、浅くしゃがんだスクワットでは、お尻に刺激が入りません。スクワットでお尻に効かせたいなら、深くしゃがむことをおすすめします。

身体の部位によっては、秋・冬関係なくそこをトレーニングしていき、スタイルを維持していきたいですよね。今日は、多くの方が、そのように思う「お尻」のスタイル改善：ヒップアップに関してお話ししていこうと思います。