デスクワーク

デスクワーカー必見！腰痛『見過ごせない代償』を防ぐ体幹＆股関節ケア

毎朝の腰の違和感を放置していませんか？デスクワークによる腰痛は、あなたの時間と自信を奪う「代償」です。 30代〜50代デスクワーカーの女性に向けて、体幹トレーニングと股関節ケアで根本改善し、隠れ肥満も解消する方法を解説します。

腰痛を放置すると仕事も趣味も制限される危険が…。姿勢を整えるストレッチで、根本から腰痛を改善し快適な毎日を取り戻しましょう。

肩こりを繰り返す本当の原因は“巻き肩”。マッサージでは一時しのぎで改善しません。 1日5分のストレッチで肩こりを根本から解消し、若々しい姿勢と快適な毎日を手に入れましょう。

PC・スマホによる肩こり・巻き肩に悩む方へ。マッサージで改善しなくても、根本原因にアプローチする「美姿勢筋トレ」で、女性らしい体と美しい姿勢を目指せます。ブログでは原因、対策、自宅トレ、継続のコツを解説。軽やかな肩で笑顔の毎日を取り戻しましょう。

普段からデスクでパソコンや資料とにらっめこしいて、辛い肩こりが慢性的になっていたことありませんか？今日は、辛い肩こりを解消していく・慢性的にならないようにする改善方法をご紹介します。

日常生活の中で腰が痛くなったら、腰痛かな？って思いませんか？あまりにも長期間腰痛が改善しないようでしたら、必ず専門医のいる医療機関で診察を受けてもらうことをおすすめします。

仕事や自分時間でパソコンやスマホに熱中していると、いつの間にか肩が前に巻き込む巻き肩の姿勢になっていませんか？巻き肩の姿勢のままだと、見た目が格好悪く見えたり、身体のラインが崩れたりといいことはありません。今日は、巻き肩を改善していくためのストレッチをご紹介していきます。

ぎっくり腰や、慢性的な腰痛がある方は、どうしても動いているときに腰をかばってしまうことがあると思います。今日は、腰痛を改善していくために、おすすめの体幹部の筋トレの方法とポイントをご紹介します。

日ごろからデスクワークをしていると、肩周りは1番多くの方が張りを感じる部位ではないでしょうか？肩こりを予防・解消していくといっても、どんなことをすればいいかいまいち想像つきませんよね。今日は、そんなお悩みの方に、まずはこれをやってほしい！ことがあります。

在宅勤務をやるようになって、肩こりが出てしまった方や慢性化してしまい悩んでいませんか？そういった状況を解消していくために、今日は在宅勤務の合間にできる肩こり解消方法をご紹介します。