頑張って胸を張ってるのに…なぜ？慢性肩こりから抜け出すための肩甲骨エクササイズ

デスクワークをずっとしていると、背中が丸ったり、頭が前に出た姿勢に悩んでいませんか？胸を張り過ぎた結果、肩こりになってしまい、仕事の集中出来なかったり、疲れやすくなってしまうこともあります。

衝撃の事実！胸を張るとくびれは消える！？美しいウエストライン（くびれ）を作る方法

胸を張った姿勢になると、スタイルや姿勢がいい方へ変わるイメージがありますが、必ずしもそうとは言い切れません。肋骨が開いたようなお腹になってしまい、くびれがなくなりやすいです。

ヒップアップが上手くできていないなと思ったら、トレーニングの強度・やり方を的確に設定できているかをチェックしましょう。

お正月になり、お仕事をする時間が減っても、腰痛があって、なかなか思い切って色々動けないな・・・と思ったりしてませんか？今日は、家にいる時間を使って出来る、お尻周りのストレッチをご紹介していきます。

猫背や反り腰などの姿勢を改善しようと思って、体幹トレーニング（プランク）をしたりしませんか？のブログで紹介する『プランクのポイント』を実践すると、誰でも簡単にプランクで体幹に効かせることができます。

J-WAVE TOKYO MORNING RADIOに電話インタビューという形で出演させていただきました。

普段の姿勢で猫背になっていると気になりませんか？猫背改善の為の肩関節を動かすエクササイズをすると思いますが、いきなり重い重りを持ってやるのは待ってください。

普段から慢性的な肩こりや、巻き肩の姿勢になってしまい、それを改善したいと思ったことありませんか？ネットなどを検索すると胸のストレッチがすすめられている事がありますが、それには大事なポイントがあります。

お腹が前に出たようなスタイルになっているから反り腰を改善したい！なんて思ったことありませんか？骨盤の位置をコントロールできるようにしましょう。

普段の自分の姿勢を気にしたことありませんか？猫背を改善したいと思ったら、全身のトレーニングやストレッチも大事ですが、足裏のマッサージも重要なんです。