スタイル改善

「ヒップアップにはスクワット」は間違い！？30代からの美尻を作る“正しい順番”とは

「ヒップアップ＝筋トレ」は間違いかも？デスクワークで垂れたお尻は、筋肉が硬く骨盤が歪んだ「準備不足」の状態です。まずはストレッチで土台を整え、筋肉を「使える状態」にすることが成功の鍵。正しい順番で取り組めば、何歳からでもヒップラインは必ず変わります！

30〜50代女性に急増する「首が太く見える・短く見える」原因は姿勢の崩れ。胸鎖乳突筋・大胸筋の硬さや巻き肩が首のラインをつぶします。改善のための具体的なストレッチとエクササイズを紹介。

毎朝の腰の違和感を放置していませんか？デスクワークによる腰痛は、あなたの時間と自信を奪う「代償」です。 30代〜50代デスクワーカーの女性に向けて、体幹トレーニングと股関節ケアで根本改善し、隠れ肥満も解消する方法を解説します。

埼玉県草加市・東京都の千代田区・文京区・足立区で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉（Twitter：@trainer_tomoya Instagram：@personal_tomoya)です。...

30代〜50代女性必見！「おばさん尻」を加速させるNG習慣と、たった5分でできるヒップアップのポイントを解説。細身パンツが似合う自信のある後ろ姿を取り戻しましょう。

太ももが太くなる原因は食べ過ぎだけではなく「膝過伸展位」という立ち方の問題かもしれません。太ももを細くスラッとさせるストレッチとトレーニングを解説。

「巻き肩」を放置していませんか？肩こりや見た目の老け印象の原因になる巻き肩を、ストレッチと筋トレで根本改善！日常生活に取り入れやすい方法で、姿勢・痛み・スタイルを同時に改善します。

腰痛やお尻の垂れの原因は“スウェイバック姿勢”かも。この記事では、放置リスクと改善のためのストレッチ・トレーニングを解説。正しい姿勢で若々しいボディラインを取り戻しましょう。

下部の肋骨が開く反り腰は、ぽっこりお腹や腰痛の原因に。放置すると老け見え体型に直結！30〜50代女性向けに、肋骨の開きを改善する簡単ストレッチと体幹トレーニングを解説します。

猫背を放置すると、肩こりや首こりだけでなく、バスト下がりやお腹の弛みにつながります。このブログでは猫背が招く損失と、若々しいボディラインを取り戻す姿勢改善法を解説します。