いつも辛い肩こりを改善！その慢性的になる原因と改善ストレッチを紹介！
普段、お仕事や家事をしていて、慢性的な肩こりがあって集中できないことありませんか？ 集中できないと、やることが溜まってしまい、自分のやりたいことが出来ない・・・なんてことにもなったりします。 今日は、慢性的な肩こりでお悩みの方におすすめする肩こり改善ストレッチをご紹介します。
肩こり肩こり
肩こり
猫背これをやるだけで猫背改善！すぐに出来る胸ストレッチを紹介！
歩いている時や立っている時の姿勢が猫背になっていて悩んでいませんか？ 猫背になってしまうと以下のような印象がありますよね。 身体のラインが崩れる 肩や首こりになりやすい 胸が下がる 見た目が変わり、それを予防・改善したいという方は多いはずです。 そのような状態を改善していくには、胸のストレッチがおすすめです。 しかし、胸のストレッチでもやり方は様々です。 そのストレッチの中でも、私がおすすめするやり方をご紹介します。
猫背身体のライン・肩こり改善！はじめにやるべき猫背改善ストレッチは？
おうち時間でスマホや本を読んだり、デスクワークでパソコンとにらめっこ・・・ そういった時間を多く過ごすと、猫背の姿勢になりやすくなります。 肩こりやバッファロー肩などにつながります。 そのような身体にならない為には、猫背を予防・改善していくことが1つの解決方法になります。
肩こり寝る前におすすめ！5分で出来る2つのデスクワーク肩こり改善ストレッチ！
スマホばかり見ていたり、パソコンばかりを見て仕事をしていると肩が凝ってきてしまいますよね？ 肩が凝ってしまうと、帰った後に何かをやろうとしても出来なかったり、休日は身体のケアに時間を当ててしまい、何も出来ないこともあるはずです。 そのような状態にならない為にも、普段から肩こりにならない為の対策をしておくことが必要になります。
肩こり肩こり改善に必須！長時間座った後にやってほしい3つの改善方法とは？
普段のデスクワークで長時間座っていると、肩こりだなと感じませんか？ しかし、中には長時間のデスクワークを行なっていても、肩こりに悩まなない方もいらっしゃいます。 その理由とは？
肩こり肩がすくむと、肩こりは改善できない！背中のエクササイズ時に気をつけるべきポイントは？
肩こりに背中のエクササイズがいいと聞いたので、背中のエクササイズをしているけど、全然改善しなくて悩んでいませんか？ 背中のエクササイズ時に肩をすくませてしまうことで、より肩こりを助長してしまう可能性があります。
姿勢改善背中は丸まっていていい！胸を張り過ぎた肩こりを改善する肩甲骨ストレッチを紹介！
デスクワークをずっとしていると、背中が丸ったり、頭が前に出た姿勢に悩んでいませんか？ 胸を張り過ぎた結果、肩こりになってしまい、仕事の集中出来なかったり、疲れやすくなってしまうこともあります。
スタイル改善肩こり・スタイル改善！猫背改善で最初にやるべきことは？
普段の姿勢で猫背になっていると気になりませんか？ 猫背改善の為の肩関節を動かすエクササイズをすると思いますが、いきなり重い重りを持ってやるのは待ってください。
スタイル改善慢性的な肩こり・巻き肩の姿勢を改善！胸のストレッチの効果的なやり方は？
普段から慢性的な肩こりや、巻き肩の姿勢になってしまい、それを改善したいと思ったことありませんか？ ネットなどを検索すると胸のストレッチがすすめられている事がありますが、それには大事なポイントがあります。
スタイル改善肩こり・腰痛でお悩みの方！おすすめのセルフケアツール3選
普段から、ひどい肩こりや腰痛に対して、セルフケアはしていますか？ ツールを使っていくことで、セルフケアをしやすくなりますし、またしっかりとした効果を出すことも可能です。