肩こり

1日10分！肩こり解消ストレッチのルーティンを徹底解説！

辛い慢性的な肩こりに普段から悩んでいませんか？肩こりがあることで、いろいろなことに支障が出たりしますよね？今日は、あなたがお悩みの肩こりを解消していくためのストレッチのルーティーンをご紹介します。 1日10分あれば、このルーティーンは終えることが出来ますので、ぜひ最後まで読んでください。

普段からデスクでパソコンや資料とにらっめこしいて、辛い肩こりが慢性的になっていたことありませんか？今日は、辛い肩こりを解消していく・慢性的にならないようにする改善方法をご紹介します。

普段のデスクワーク中や電車移動などをしている時に座っている姿勢が猫背になっていませんか？猫背になってしまうことで、肩こりや腰痛、首こりなどの身体の不調が出やすくなります。またお尻が下がってしまったり、ぽっこりお腹になるなどスタイルの変化にも関係していきます。

在宅勤務やデスクワークを長時間やるようになって、肩こりが出てしまった方や辛く、慢性化してしまい悩んでいませんか？そういった状況を解消していくために、今日は、お仕事の合間にできる肩こり解消方法をご紹介します。

猫背を改善をしようと思った時に背中を鍛えることをしていませんか？背中を鍛える事は間違ってはいませんが、あくまでもそれは改善方法1つであります。実は、本当にやらなければいけないことがあります。それは、体幹部の筋トレです。

日ごろからデスクワークをしていると、肩周りは1番多くの方が張りを感じる部位ではないでしょうか？肩こりを予防・解消していくといっても、どんなことをすればいいかいまいち想像つきませんよね。今日は、そんなお悩みの方に、まずはこれをやってほしい！ことがあります。

在宅勤務をやるようになって、肩こりが出てしまった方や慢性化してしまい悩んでいませんか？そういった状況を解消していくために、今日は在宅勤務の合間にできる肩こり解消方法をご紹介します。

仕事を長時間こなしたり、慣れないタイピングをたくさんすることで肩が凝ってしまった経験ありませんか？今日は、肩こりでお悩みのあなたにおすすめする肩こり解消法3つをご紹介します。

仕事や自分時間でパソコンやスマホに熱中していると、いつの間にか肩がこっている事ありませんか？もし、このような状態になったら、今日ご紹介する肩こり解消のストレッチ・マッサージ法を試してください。このストレッチ・マッサージを実践していくことで、肩こりを解消していくことが可能です。

猫背になってしまうことで、肩こりや腰痛、首こりなどの身体の不調が出やすくなります。その結果、仕事に支障が出てしまったり、痛みなどで趣味や家事が出来ないことなどもあります。そんな猫背を解消していくには、座り方だけでなく、股関節周りのストレッチもしていくことで、解消しやすくなります。