猫背解消に効果的な座位姿勢と股関節のストレッチとは?
猫背になってしまうことで、肩こりや腰痛、首こりなどの身体の不調が出やすくなります。 その結果、仕事に支障が出てしまったり、痛みなどで趣味や家事が出来ないことなどもあります。 そんな猫背を解消していくには、座り方だけでなく、股関節周りのストレッチもしていくことで、解消しやすくなります。
猫背になってしまうことで、肩こりや腰痛、首こりなどの身体の不調が出やすくなります。 その結果、仕事に支障が出てしまったり、痛みなどで趣味や家事が出来ないことなどもあります。 そんな猫背を解消していくには、座り方だけでなく、股関節周りのストレッチもしていくことで、解消しやすくなります。
普段から長時間のデスクワークなどで、肩が凝ってしまって、辛い思いをしていませんか? 今日は、肩こりの原因を解消していく、筋トレをご紹介します。
仕事や家事が忙しくて、色々やっていると、いつの間にか肩がこっていませんか? 今日は、そんなことに悩まないように仕事終わりに自宅でもできる肩こり解消筋トレをご紹介します。
ガチガチに張った肩だと、その後は何もしたくない・・・こともあると思います。 そんなお悩みの方に「肩をほぐすためのストレッチ」をご紹介します。
仕事がお休みで楽になっていた肩こりが、慢性的になってませんか? 肩こりを解消していくためには、筋トレをやっていくことも必要になります。
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デスクワークを毎日していると、姿勢がどうしても猫背になってしまいやすいですよね。 今日は、猫背を矯正していくためのトレーニングメニューをご紹介します。
スマホ首になってしまうことで、姿勢も変わり、それによってスタイルの変化(胸が落ちる・バッファロー肩など)・肩や首こりといった首周りの違和感が出てきてしまいます。
普段の仕事中の姿勢や、日常生活の中で変化した姿勢により肩こりになってしまうことがあります。 肩こりになることで、肩周りに筋肉が張ってきてしまい、肩を大きく動かすことが難しくなってきます。 また、慢性的な肩こりがあることで、大きく動かすことが億劫になってしまうこともあったりと、日常生活に大きな影響を及ぼすことがあります。
普段から猫背になっていたり、肩が前に巻き込んだ姿勢になっていませんか? 猫背の姿勢を改善していくには、背中のエクササイズがいい!と言われていますが、今日ご紹介するストレッチ・エクササイズもおすすめです。