お尻

太ももとお尻を引き締めようと筋トレをしている女性スタイル改善

太もも・ヒップを綺麗に引き締める筋トレ!絶対に間違ってはいけないポイントは◯◯です!

ヒップ(お尻)の筋肉が落ちてしまうと、見た目の変化(お尻が下に落ちたり、お尻と腿裏の境目がなくなったり)もありますが、脚がX脚気味になったりと太もものラインなどにも影響を及ぼします。 そのため、下半身の身体のラインを維持・改善していく為にヒップ(お尻)の運動:筋トレは必須だといえます。

ヒップアップを気にする女性お尻

ヒップアップしたい人、必見!これが出来ないとどんなエクササイズも意味がない!

この夏にヒップアップしたい!と思ったけど、上手く出来なくて、来年こそは!と思っている方もいると思います。 ヒップアップ効果は、ヒップリフトやスクワットなど様々なエクササイズを行うことで引き出せます。 しかし、それらのエクササイズをただ行っても意味がありません。 ある動きが確実に出来ないとヒップアップの効果を引き出すことは出来ないのです。

スクワットで太ももを引き締めた女性太もも

スクワットで太ももを引き締める!◯◯が出来ないと効果は出せない!

普段の仕事や生活の中で張ってしまった・太くなってしまった太ももを引き締める為に、スクワットをやったことはありませんか? 確かにスクワットは、太ももを引き締めるには、おすすめのエクササイズです。 しかし、スクワットを行う際にあることが出来ないと、太ももを引き締めるような効果を出すことは出来ません。 逆に太ももが更に張ってしまったり、太くなる可能性があります。 今日は、スクワットを行う上で、絶対に出来てほしい動きをご紹介します。