スタイル改善

美尻を目指す女性のお尻お尻

美尻を作る筋トレ!ルーマニアンデッドリフトの効果と正しいやり方

年齢と共にお尻が下がってきてしまい、細身のパンツを履いた時にお尻のラインに悩んでいませんか? 私のクライアントの方にも、そのようなお悩みを持っている方はいらっしゃいます。 このブログでご紹介する『美尻を作るためのトレーニング』を実践すると、理想のヒップラインに少しずつ近づくことができます。

トレーニングでくびれたお腹を自慢する女性ウエスト

毎日10分で魅力的なくびれを手に入れるストレッチ&筋トレ

毎日お風呂上がりや着替える際に、自分のお腹を見てもう少しくびれを作りたいなと思ったことありませんか? くびれを作っていくためには、ただ筋トレするだけではなくて、姿勢を変えていくことも大切になってきます。 今日はトレーニングと姿勢を改善していく点から魅力的なくびれのラインの作り方をご紹介していきます。

猫背になってしまっている女性猫背

肩こり・ぽっこりお腹の原因でもある猫背!座り方とストレッチで解消!

普段のデスクワーク中や電車移動などをしている時に座っている姿勢が猫背になっていませんか? 猫背になってしまうことで、肩こりや腰痛、首こりなどの身体の不調が出やすくなります。 またお尻が下がってしまったり、ぽっこりお腹になるなどスタイルの変化にも関係していきます。